蛙泳入門圖解

第一章 蛙泳技術(shù)基本動(dòng)作要領(lǐng)
第一節(jié) 身體姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)
第二節(jié) 蛙泳手臂部動(dòng)作要領(lǐng)
第三節(jié) 蛙泳的腿部動(dòng)作要領(lǐng)
第四節(jié) 呼吸與手臂的配合動(dòng)作要領(lǐng)
第五節(jié) 完整的配合動(dòng)作要領(lǐng)
第二章 蛙泳技術(shù)練習(xí)方法
第一節(jié) 熟悉水性練習(xí)方法
第二節(jié) 蛙泳手臂部動(dòng)作練習(xí)方法
第三節(jié) 蛙泳腿部動(dòng)作練習(xí)方法
第四節(jié) 蛙泳配合動(dòng)作練習(xí)方法
第三章 蛙泳教具輔助練習(xí)法
第一節(jié) 蛙泳教具介紹
第二節(jié) 蛙泳教具教學(xué)練習(xí)方法
第四章 蛙泳常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 第一章 蛙泳技術(shù)基本動(dòng)作要領(lǐng) 第一節(jié) 身體姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng) 第二節(jié) 蛙泳手臂部動(dòng)作要領(lǐng) 第三節(jié) 蛙泳的腿部動(dòng)作要領(lǐng) 第四節(jié) 呼吸與手臂的配合動(dòng)作要領(lǐng) 第五節(jié) 完整的配合動(dòng)作要領(lǐng) 第二章 蛙泳技術(shù)練習(xí)方法 第一節(jié) 熟悉水性練習(xí)方法 第二節(jié) 蛙泳手臂部動(dòng)作練習(xí)方法 第三節(jié) 蛙泳腿部動(dòng)作練習(xí)方法 第四節(jié) 蛙泳配合動(dòng)作練習(xí)方法 第三章 蛙泳教具輔助練習(xí)法 第一節(jié) 蛙泳教具介紹 第二節(jié) 蛙泳教具教學(xué)練習(xí)方法 第四章 蛙泳常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 第一節(jié) 熟悉水性的常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 第二節(jié) 蛙泳手臂部的常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 第三節(jié) 蛙泳腿部的常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 第四節(jié) 蛙泳配合動(dòng)作的常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 第五章 游泳課考核標(biāo)準(zhǔn)及教學(xué)要求 第一節(jié) 游泳課考核標(biāo)準(zhǔn) 第二節(jié) 游泳課教學(xué)要求 第六章 實(shí)用游泳英語(yǔ) 第一節(jié) 項(xiàng)目名稱 第二節(jié) 規(guī)則與裁判 第三節(jié) 出發(fā)與轉(zhuǎn)身 第四節(jié) 臂部動(dòng)作 第五節(jié) 腿部動(dòng)作 第六節(jié) 身體位置 第七節(jié) 游泳呼吸 第八節(jié) 游泳訓(xùn)練 第九節(jié) 游泳救生 第十節(jié) 場(chǎng)地器材 附錄 附錄1 游泳運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn) 附錄2 世界游泳紀(jì)錄 附錄3 國(guó)際泳聯(lián)發(fā)布的蛙泳競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 附錄4 游泳興趣愛(ài)好者常用網(wǎng)站