高血壓、高血脂、高血糖預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜158例

Chapter 01 選對菜單健康血壓 高血壓預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜 海帶燒黃豆 香辣茭白 黃瓜炒青椒 香芹炒黃豆芽 豌豆燒鮮蘑 素炒豌豆苗 雙菇菠菜 胡蘿卜煎蛋 芝麻帶魚 茼蒿炒肉絲 白蘿卜燉排骨 蘆筍雞塊 鲇魚燒豆腐 油菜炒蝦皮 韭菜炒墨魚 圣女果炒苦瓜 銀芽炒兔絲 番茄冬瓜 番茄絲瓜 番茄燒豆腐 涼拌西瓜皮 雙仁拌茼蒿 黃瓜老醋花生仁 木耳拌黃瓜 黃瓜拌豬耳朵 芹菜拌墨魚 菠菜拌牡蠣 番茄豆腐蛋花湯 生菜豆腐湯 薺菜豆腐羹 綠豆芹菜湯 黃瓜銀耳湯 火腿洋蔥湯 南瓜肉絲湯 海帶木耳菜湯 蘋果銀耳瘦肉湯 竹蓀黃瓜湯 毛豆絲瓜湯 香菇雞湯 枸杞芹菜魚片湯 芹菜大米粥 黃豆拌蘆薈 海蜇荸薺湯 檸檬竹蓀墨魚蛋湯 五味降壓湯 楂橙荸薺糊 Chapter 02 輕松飲食調(diào)節(jié)血脂 高血脂預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜 蒜薹炒雞蛋 扁豆炒肉絲 豬肝炒洋蔥 番茄牛腩煲 蘿卜醋魚 蝦仁炒刀豆 鮮蘑肉片 豬肉炒山楂 銀耳炒肉絲 素燴三菇 什錦鮮蔬 牛肉燒白蘿卜 木耳燒腐竹 白菜心拌海蜇 菠菜腐竹 洋蔥炒土豆片 圓白菜熗玉米 絲瓜燒豆腐 豆瓣醬海參 海米拌青椒 冬菇燒白菜 胡蘿卜炒木耳 肉絲拌黃瓜海蜇 豆腐絲拌黃瓜 核桃仁拌熏豆腐干 老醋花生 拌鱔魚絲 木耳熗苦瓜 豆腐蝦米蘑菇湯 洋蔥肉片湯 蹄筋花生湯 兔肉香菇湯 栗子燉烏雞 鴿肉蘿卜湯 豆苗蛋湯 腰花木耳湯 番茄紫菜湯 山楂桃仁露 三鮮飲 木耳山楂粥 山藥粥 紅薯羹 Chapter 03 吃對食物調(diào)控血糖 高血糖預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜 鮮蘑油菜 素炒小白菜 豆腐絲炒韭菜 奶香玉米炒豌豆 咖喱魔芋豌豆 蝦仁炒絲瓜 尖椒炒肉 嫩炒芹菜牛肉絲 排骨燉藕片 鯽魚燉豆腐 兔肉燉南瓜 山藥炒蝦絲 陳皮兔肉 一品蘿卜絲 雙耳熗苦瓜 苦瓜絲拌熏干 香豇豆 涼拌芹菜海帶 熗二冬 三色拌菜 麻醬拌茄子 香菜拌豆腐 素雜拌 豆芽拌豆腐絲 菠菜拌胡蘿卜 菠菜拌粉絲 黃瓜拌海蜇 芹菜拌魷魚 涼拌鵝肉 口蘑冬瓜湯 南瓜牛肉湯 黑豆蓮藕雞湯 西葫蘆肉片湯 水蘿卜蝦皮湯 銀耳南瓜湯 羊肉丸子蘿卜湯 鮮蝦萵筍湯 山藥南瓜湯 牡蠣蘿卜絲湯 木耳豆腐湯 附錄 [三高癥]的最佳服藥時(shí)間