愛(ài)上跑步的6周

　　“我想去跑步！”“看起來(lái)不賴(lài)， 但有人追我的時(shí)候，我才去跑步！”你會(huì)不會(huì)找各種借口去逃避跑步？天氣好的時(shí)候，你才會(huì)去跑步嗎？想想要是穿上一雙跑步鞋，你愿意在人行道上跑步嗎？跑步是一種健身和放松的鍛煉！你可以享受一人獨(dú)處的時(shí)光，你會(huì)沉醉其間。為什么跑步這么有魅力？《愛(ài)上跑步的6周》就為你做出解答，讓你愛(ài)上跑步，讓你愛(ài)上一種全新的生活方式。讓這本鼓勵(lì)你，激發(fā)你的潛能。六周時(shí)間，你就能連續(xù)跑30分鐘，這樣鍛煉能讓你：呼吸順暢；伸展運(yùn)動(dòng)和激勵(lì)鍛煉；形成跑步方式和個(gè)人跑步步幅；避免受傷；穿正確的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋；減肥方法更明確?！拔揖褪菦](méi)法跑步”你曾經(jīng)在心理默念過(guò)這些話(huà)嗎？看著那些一臉輕松跑步的人，你會(huì)不會(huì)心生羨慕呢？你是否也想穿上運(yùn)動(dòng)鞋，感受雙腳輕踏地面的節(jié)奏嗎？《愛(ài)上跑步的6周》將幫助你一一解決這些難題。這是本非常實(shí)用的指導(dǎo)類(lèi)型圖書(shū)，將激發(fā)你的潛力，讓你時(shí)時(shí)刻刻充滿(mǎn)活力。你在書(shū)中將學(xué)會(huì)：有節(jié)奏的呼吸；正確的跨步和跑步方式；挑選正確的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)鞋；讓你遠(yuǎn)離疾病的力量訓(xùn)練與伸展運(yùn)動(dòng)；策劃最佳減肥策略做好準(zhǔn)備，享受最新的跑步與健身方式，全身心的愛(ài)上跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧！

　　朱莉西本博士是一名脊椎推拿師、私人膠料和瑜伽健身教練。她的健身經(jīng)歷豐富，致力于個(gè)人的身體健康、生活醫(yī)學(xué)、健身和康復(fù)鍛煉。她把物理運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成一種健康的生活方式，從精神上、身體上以及個(gè)人想法上改變?nèi)藗兊慕】靛憻挿绞健，F(xiàn)居馬薩諸塞朱科德角。