看圖學(xué)踢足球

第1章 走進(jìn)足球的世界
第1節(jié) 古代足球的起源
一、起源于中國(guó)最早的足球運(yùn)動(dòng)
二、外國(guó)古代的的足球運(yùn)動(dòng)
第2節(jié) 現(xiàn)代足球的延續(xù)
一、現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的誕生
二、國(guó)際足球聯(lián)合會(huì)
三、足球比賽
四、足球的流派
第3節(jié) 未來(lái)足球的展望與追求
一、全攻全守是主導(dǎo)
二、戰(zhàn)術(shù)是獲勝的關(guān)鍵所在
三、進(jìn)攻是足球的生命
四、迅速是足球的核心
五、整體的配合必不可少
第2章 足球基礎(chǔ)知識(shí)
第1節(jié) 場(chǎng)地與器材
一、足球比賽場(chǎng)地
二、器材
三、運(yùn)動(dòng)員裝備
第2節(jié) 競(jìng)賽的規(guī)則
一、比賽的時(shí)間
二、隊(duì)員人數(shù)與換人
三、裁判員
四、比賽開(kāi)始和重新開(kāi)始
五、罰球點(diǎn)球
六、比賽進(jìn)行和死球
七、越位
八、犯規(guī)與不正當(dāng)行為
九、傷停補(bǔ)時(shí)
十、進(jìn)球
十一、任意球
十二、計(jì)勝方法
第3節(jié) 裁判法
一、裁判方法
二、裁判員的哨音與手勢(shì)
三、裁判員與助理裁判員的配合
四、助理裁判員的旗示
第3章 運(yùn)動(dòng)員身體和心理的準(zhǔn)備
第1節(jié) 身體的準(zhǔn)備
二、體能的準(zhǔn)備
三、合理的膳食
四、熱身運(yùn)動(dòng)
五、身體體能和平衡訓(xùn)練
第2節(jié) 心理的準(zhǔn)備
一、自信
二、自控
三、注意力
四、耐心
五、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
六、溝通
第4章 足球基本功的技巧訓(xùn)練
第1節(jié) 顛球技術(shù)要領(lǐng)
一、顛球
二、雙腳腳背顛球
三、胸部顛球
第2節(jié) 挑球技術(shù)要領(lǐng)
一、挑球
二、腳外側(cè)挑球過(guò)人
三、后跟挑球
第3節(jié) 拉球技術(shù)要領(lǐng)
一、拉球
二、前后拉球
三、左右拉球
第4節(jié) 扣球技術(shù)要領(lǐng)
一、扣球
二、腳背內(nèi)側(cè)扣球
三、腳背外側(cè)扣球
第5節(jié) 撥球技術(shù)要領(lǐng)
一、撥球
二、腳背外側(cè)扣球
第6節(jié) 運(yùn)球的技巧訓(xùn)練
一、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球方法
二、腳背正面運(yùn)球方法
三、腳背外側(cè)運(yùn)球方法
第7節(jié) 踢球的技巧訓(xùn)練
一、腳內(nèi)側(cè)踢球方法
二、腳背正面踢球方法
三、腳背內(nèi)側(cè)踢球方法
四、腳背外側(cè)踢球方法
五、腳尖踢球方法
六、腳后跟踢球方法
第8節(jié) 踢球的技巧訓(xùn)練
一、腳內(nèi)側(cè)踢球方法
二、腳背正面踢球方法
三、腳背內(nèi)側(cè)踢球方法
四、腳背外側(cè)踢球方法
五、腳尖踢球方法
六、腳后跟踢球方法
第9節(jié) 接球的技巧訓(xùn)練
一、腳內(nèi)側(cè)接球方法
二、腳背正面接球方法
三、腳背外側(cè)接球方法
四、腳底接球方法
五、大腿接球方法
六、胸部接球方法
第10節(jié) 頭頂技術(shù)要領(lǐng)
第11節(jié) 搶截球技術(shù)要領(lǐng)
第12節(jié) 運(yùn)球過(guò)人方法
第13節(jié) 守門(mén)員技術(shù)要領(lǐng)
第5章 戰(zhàn)術(shù)與團(tuán)隊(duì)合作
第1節(jié) 1對(duì)1的攻擊戰(zhàn)術(shù)
一、1對(duì)1攻擊的原則
簡(jiǎn)單1對(duì)1
3球門(mén)區(qū)的1對(duì)1
有支援者的1對(duì)
第2節(jié) 1對(duì)1的防守戰(zhàn)術(shù)
一、1對(duì)1防守的原則
分邊過(guò)線1對(duì)1
簡(jiǎn)單1對(duì)1
有支援者的1對(duì)1
有守門(mén)員支援+1對(duì)1
第3節(jié) 小組攻擊戰(zhàn)術(shù)
一、助攻的原則
助攻的基本練習(xí)
4對(duì)2的傳控球
多色背心傳控球
雙邊傳控球
二、撞墻球的原則
靠撞墻球來(lái)穿越三角筒
連續(xù)撞墻球
4對(duì)2傳球
三、滲透性傳球的原則
2對(duì)2+自由球員
3球門(mén)區(qū)的4對(duì)4
3球門(mén)區(qū)的4對(duì)4+守門(mén)員
四、交叉?zhèn)髑虻脑瓌t
交叉?zhèn)髑蚓毩?xí)
交叉?zhèn)髑蛑笊溟T(mén)
2球門(mén)區(qū)的4對(duì)4
五、疊瓦式助攻的原則
1對(duì)2+2對(duì)1
2場(chǎng)地的4對(duì)4
利用疊瓦式攻助的控球游戲
十字型控球游戲
第4節(jié) 小組防守戰(zhàn)術(shù)
一、近逼與補(bǔ)位的原則
近逼與補(bǔ)位
2對(duì)2的補(bǔ)位
2對(duì)2+三角式傳球的防守
3對(duì)3的補(bǔ)位
二、單邊斷球的原則
單邊斷球
2對(duì)1的單邊斷球
2對(duì)2的單邊斷球
2對(duì)2+三角式傳球的單邊斷球
三、攔截球的原則
攔截球
2對(duì)1的攔截球
攔截三角式傳球
從傳球到2對(duì)2
四、拖延的原則
拖延
2對(duì)1的拖延
難度較高的拖延
第5節(jié) 整體攻勢(shì)戰(zhàn)術(shù)
一、三角式傳球的原則
三角式傳球的基本練習(xí)
3場(chǎng)地的8對(duì)4
3場(chǎng)地的7對(duì)7+守門(mén)員
二、換邊攻擊的原則
雙方兩球門(mén)區(qū)的換邊攻擊
3球門(mén)區(qū)的換邊攻擊
三、邊翼攻擊的原則
從邊翼攻擊到射門(mén)
有防守者的邊翼攻擊
模擬公式
四、突破后衛(wèi)線的原則
突破距離球門(mén)較遠(yuǎn)的后衛(wèi)線
突破距離球門(mén)較近的后衛(wèi)線
第6節(jié) 整體防守戰(zhàn)術(shù)
一、區(qū)域防守的原則
區(qū)域防守
二、盯人防守的原則
盯人防守
三、緊咬不放的原則
3場(chǎng)地的6對(duì)6
2場(chǎng)地的8對(duì)8
四、推進(jìn)攻擊的原則
3場(chǎng)地的6對(duì)6
五、越位陷阱的原則
越位陷阱的基本訓(xùn)練
個(gè)人判斷的越位陷阱