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內(nèi)容簡介

　　游泳是一項全身性運動，不僅能提高心肺功能，還能使全身絕大部分的肌肉得到鍛煉，好處多不勝數(shù)。雖然游泳能力并非與生俱來，但只要通過科學(xué)、有效的指導(dǎo)，“旱鴨子”也一定能掌握游泳技巧和要領(lǐng)?！队斡救腴T到精通》是初學(xué)者的游泳入門指導(dǎo)，游泳愛好者提高技術(shù)水平的范本，輔助游泳教學(xué)的參考教材。書中精心為喜愛游泳的你準備了：1.按照從初學(xué)到精通的認知規(guī)律介紹蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的學(xué)習(xí)方法。2.除了具體技術(shù)動作的練習(xí)指導(dǎo)，還列出了常見易犯錯誤和糾正方法。3.每種泳姿的具體技術(shù)動作介紹后附加學(xué)習(xí)竅門分享。

作者簡介

暫缺《名師出高圖：游泳入門到精通》作者簡介

圖書目錄

第1章熟悉水性練習(xí)
第1節(jié) 陸上熱身運動
第2節(jié) 水下熟悉水性練習(xí)
第2章蛙泳
第1節(jié) 蛙泳的腿部動作
第2節(jié) 蛙泳的呼吸技術(shù)
第3節(jié) 蛙泳的手臂動作
第4節(jié) 蛙泳的完整配合
特別指導(dǎo)-手形
第3章自由泳
第1節(jié) 自由泳的腿部動作
第2節(jié) 自由泳的手臂動作
第3節(jié) 自由泳的呼吸
第4節(jié) 自由泳的完整配合
特別指導(dǎo)-轉(zhuǎn)身
第4章仰泳
第1節(jié) 仰泳的腿部動作
第2節(jié) 仰泳的手臂動作
第3節(jié) 仰泳的整體配合
特別指導(dǎo)-漂浮板的使用
第5章蝶泳
第1節(jié) 蝶泳的腿部動作
第2節(jié) 蝶泳的手臂動作
第3節(jié) 蝶泳的完整配合
特別指導(dǎo)-出發(fā)
第6章溺水救援方法
第1節(jié) 水中施救方法
第2節(jié) 拖帶上岸和人工呼吸