生命中的美好基因：讓女孩變得自信、優(yōu)雅的12個必備技巧

SKILL1 建立自信
我的冒險故事——要有信心決定自己的未來
方法1 做不到就先假裝
我的冒險故事——對渣男的隱忍就是對自己的殘忍
方法2 習慣討好別人的人，都有哪些表現(xiàn)？
方法3 五種說“不”的方式
方法4 請選擇相信自己
SKILL2 樹立目標
方法5 請走上自我發(fā)現(xiàn)之旅
SKILL3 保持積極的精神態(tài)度
方法6 建設自己的快樂能量庫
我的冒險故事——很高興早點遇到了挫折
方法7 衡量一下，你遇到的挑戰(zhàn)有多嚴重
我的冒險故事——你的怒火都對你做了些什么
方法8 請真誠地問自己三個問題
SKILL4 激發(fā)自我領導力
我的冒險故事——找到自己內心的領導者
方法9 放棄自暴自棄的行為
方法10 激發(fā)與生俱來的自我領導力
SKILL5 懂得感恩
我的冒險故事——把目光集中在生命中美好的事物上
方法11 寫下感恩日記
SKILL6 擁有強大的內心
方法12 處理情緒——有負面情緒就發(fā)泄出來
方法13 不要移交你的個人力量
我的冒險故事——好心辦壞事后，撒謊逃脫
方法14 C.L.A.W.——削弱“惡霸”力量的武器
我的冒險故事——合理管理壓力，沒人能永遠保持冷靜
方法15 合理管理壓力，拒絕不健康戀情
我的冒險故事——相信直覺，避免性侵
我的冒險故事——上大學時，被男友“掌控”的暗淡時光
SKILL7 學會自我保護
我的冒險故事——瘋狂的防身技巧
方法16 女孩，請做好自我防衛(wèi)
我的冒險故事——遠離總傷害你的朋友
方法17 劃清身體上的界限
SKILL8 要有自尊
方法18 注意個人衛(wèi)生，舉止得體
我的冒險故事——注意個人儀容，就是對自己的尊重
SKILL9 珍視健康
方法19 愛上你的身體
我的冒險故事——鍛煉能幫你快樂起來
營養(yǎng)——飲食平衡，找到適合你的食物
SKILL10 掌握社交及用餐禮儀
我的冒險故事——請熟知得體的用餐禮儀
方法20 用餐時，以足夠的自信展示優(yōu)雅的姿態(tài)
我的冒險故事——衣著保守，反而更性感
方法21 注意重要的社交禮儀
SKILL11 知曉為母之道
我的冒險故事——選擇做母親的時機無比重要
方法22 做母親的美好：記錄你的母愛夢想
SKILL12 服務他人
我的冒險故事——去做慈善卻被教會很多
方法23 服務他人，哪怕只是一個善意的舉動
附：家長篇——女孩勿讀