心靈降壓：睿智減壓不浮躁

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	姜越編
出版社：	中國(guó)財(cái)富出版社
叢編項(xiàng)：	心靈醫(yī)生系列
標(biāo)　簽：	暫缺

購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)可以去

ISBN：	9787504759757	出版時(shí)間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	247	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《心靈醫(yī)生系列心靈降壓：睿智減壓不浮躁》幫你分析生活中的種種壓力源，教你如何擺脫壓力帶給自己的精神桎梏，如同給心靈做了舒緩愜意的降壓，讓你從此輕松享受幸福陽(yáng)光的生活。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《心靈降壓：睿智減壓不浮躁》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一篇降壓1號(hào)：給自己來(lái)一次心靈測(cè)壓
第一章像醫(yī)生一樣診斷自己的壓
關(guān)注自己身體的變化
調(diào)適自我，降低壓力等級(jí)
內(nèi)心壓力來(lái)自“何方”
在適宜的壓力“度數(shù)”下生活
哪些人群有壓力
轉(zhuǎn)換思維模式，緩解內(nèi)心壓力
第二章面對(duì)痛苦和壓力時(shí)要學(xué)會(huì)化解
給自己施加適度的壓力
不要讓壓力成為負(fù)擔(dān)
積極面對(duì)壓力，度過(guò)快樂(lè)一生
壓力下的競(jìng)爭(zhēng)
不要讓負(fù)面的聲音為事情下定論
樂(lè)觀性格，告別壓力
第三章六個(gè)讓你減壓的心靈降壓術(shù)
學(xué)會(huì)睡眠減壓
用朋友療法緩解壓力
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能減壓
拔罐減壓術(shù)
音樂(lè)療法緩解精神壓力
運(yùn)用幽默調(diào)試心靈
……
第二篇降壓2號(hào)：工作學(xué)習(xí)降壓全攻略
第三篇降壓3號(hào)：輕松快樂(lè)地調(diào)理生活壓力