第一篇 克制己怒，就是戰(zhàn)勝強敵
控制自己，“控制”他人要先自制
增強自控，控制自己的怒氣
控制欲望，自制才有可能成功
不沖動，做事不能率性而為
冷靜理智，用合適的方式去解決問題
第二篇 調整情緒，在憤怒中保持冷靜
調整情緒，別被情感左右
忍耐包容，小不忍則亂大謀
多檢討自己，少怪罪別人
遏制怒氣，不在憤怒時作決定
平和處事，激怒別人等于毀滅自己
第三篇 灑脫自如，莫拿別人的錯誤懲罰自己
生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己
不留怨氣，別把自己當成氣球
換位思考，給人面子就是給自己機會
及時溝通，避免不必要的誤解
受辱時，學會保持沉默
第四篇 笑對人生，憤怒不如爭氣
糾結不如行動，生氣不一如爭氣
唯有埋頭，才能出頭
注重身教，正人先正己
自我完善，把嘲l(fā)笑當成動力
挑戰(zhàn)自我，智者斗智不斗氣
第五篇 幽默力量，用幽默的方式化解憤怒
緩和氣氛，在憤怒時學會有幽默感
緩解壓力，把握自嘲的藝術
適當玩笑，開玩笑要恰到好處
詼諧，和諧的心靈磁場
善于言談，良好的談吐能夠征服人心
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