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內(nèi)容簡介

　　本書以大量的實(shí)際案例，以及哈佛大學(xué)心理學(xué)教授的理論為主線，論述了自控力對(duì)一個(gè)人的影響和作用。它從很多方面入手，如情緒控制、時(shí)間管理、欲望控制、性格養(yǎng)成、心態(tài)調(diào)節(jié)、喚醒潛能等方面，詳細(xì)地論述了人們?cè)诿鎸?duì)各種問題時(shí)可能出現(xiàn)的心態(tài)，以及如何更恰當(dāng)?shù)亟鉀Q問題。

作者簡介

　　金圣榮，心理學(xué)研究專家。在心理學(xué)方面，成名作《FBI讀心術(shù)》至今已暢銷50余萬冊(cè)，并榮獲2012年全國暢銷圖書獎(jiǎng)。另外還著有研究身體語言的《微表情心理學(xué)》、《特工心理學(xué)》、《魔術(shù)師心理操控術(shù)》；有研究大眾心理學(xué)的《超級(jí)情緒自控術(shù)》、《榮格心理術(shù)》、《超神奇的心理減壓法》；有研究美國心理學(xué)的《心理學(xué)掌控世界》、《CIA讀心術(shù)》、《讓生活更快樂的哈佛實(shí)用心理學(xué)》等作品。

圖書目錄

目錄
CONTENTS
避免沖動(dòng)：從沖動(dòng)到理智的距離只是一念
之差 / 1
1．別讓沖動(dòng)毀了自己/ 3
2．用幽默化解內(nèi)心的緊張與沖動(dòng)/ 6
3．別讓憤怒成為禍水/ 9
4．用冷靜機(jī)智替代沖動(dòng)/ 12
5．別讓壓力成為引爆沖動(dòng)的導(dǎo)火索/ 15
6．轉(zhuǎn)換角度思考問題/ 19
沖動(dòng)、理智、平衡測試題/ 22
克服缺陷：時(shí)代永遠(yuǎn)都是無畏者的天下 / 27
1．正視心理抑郁與不快樂的區(qū)別/ 29
2．改變自私心態(tài)，跳出欲望的桎梏/ 33
第一章
CHAPTER 01
第二章
CHAPTER 02
目錄
CONTENTS
避免沖動(dòng)：從沖動(dòng)到理智的距離只是一念
之差 / 1
1．別讓沖動(dòng)毀了自己/ 3
2．用幽默化解內(nèi)心的緊張與沖動(dòng)/ 6
3．別讓憤怒成為禍水/ 9
4．用冷靜機(jī)智替代沖動(dòng)/ 12
5．別讓壓力成為引爆沖動(dòng)的導(dǎo)火索/ 15
6．轉(zhuǎn)換角度思考問題/ 19
沖動(dòng)、理智、平衡測試題/ 22
克服缺陷：時(shí)代永遠(yuǎn)都是無畏者的天下 / 27
1．正視心理抑郁與不快樂的區(qū)別/ 29
2．改變自私心態(tài)，跳出欲望的桎梏/ 33
第一章
CHAPTER 01
第二章
CHAPTER 02
控制欲望：控制好自己的欲望才能贏得
未來 / 115
1．合理掌控欲望，撫慰內(nèi)心的焦躁情緒/ 117
2．注重精神需求，獲得更高境界的滿足/ 119
3．別讓膨脹的欲望阻礙你感受幸福/ 121
4．內(nèi)心情感缺失是導(dǎo)致失敗、出軌的星星之火/ 123
5．嚇退前進(jìn)步伐的心理障礙——“約拿情結(jié)” / 126
欲望控制測試題/ 131
性格養(yǎng)成：發(fā)掘性格背后的心理密碼 / 135
1．讓求勝心和勇于接受挑戰(zhàn)的精神成為性格中的左膀
右臂/ 137
2．比爾·蓋茨應(yīng)對(duì)生活的豁達(dá)心態(tài)/ 140
3．如何塑造出利于成功的良好性格/ 142
4．潛藏于說話方式中的不同性格特征/ 145
5．性格分裂造就的至悲與至喜/ 148
性格測試題/ 153
時(shí)間管理：發(fā)掘時(shí)間背后的控制密碼 / 157
1．速度并不等同于效率，凡事不可盲目求“快” / 159
2．時(shí)間管理之“二八法則” / 163
3．企業(yè)管理者如何挽回被浪費(fèi)的時(shí)間/ 168
4．養(yǎng)成自律的習(xí)慣，分清主次，杜絕畫蛇添足的時(shí)間
浪費(fèi) / 172
時(shí)間規(guī)劃能力測試題/ 175
第六章
CHAPTER 06
第七章
CHAPTER 07
第八章
CHAPTER 08