選擇就是一種機會：停止抱怨，主動選擇，為自己負責

目錄
第1篇你可以決定自己的生活 1
第1章自由選擇的力量 2
普普通通的一天 2
絕妙的贈禮 6
在自己選擇的牢籠中 8
對比代價 10
生活中的冷水 14
第2章客觀約束的神話 17
誰在掌控你的生活 17
時勢的受害者 21
職場上的皮球 25
第3章受害者故事集 32
千萬種理由 32
懦弱的語言 37
彼拉多癥候群 43
沒時間 47
別人有理 49
壓力山大 51
都怪別人 55
第4章自甘懦弱 57
我做什么了 57
不作為過錯 59
好決心的不幸 62
對救星的幻想 64
期待、等待、驚呆 67
以滿足代替決定 69
盡義務 72
第5章自由的界限 79
絕對自由 79
不可避免與不由自主 83
第2篇讓別人決定你的生活 87
第6章用獎勵來懲罰 88
胡蘿卜加大棒 88
從人和倉鼠出發(fā) 90
喪失興致 92
糖衣炮彈 96
羨慕、嫉妒、恨 100
不合理的獎金 103
冒險精神的終結(jié) 106
榨干精力 111
第7章蠱惑人心的溢美之詞 116
后果嚴重的贊揚 116
用表揚換取成績 118
被表揚操控 120
對自由的沖擊 121
因表揚感到恥辱 124
冰冷的針網(wǎng) 125
表揚破壞行動的樂趣 128
怎樣改進 131
第8章被提問題 135
他只是問了一句 135
“為什么”的把戲 137
用表達代替疑問 139
第9章榜樣 142
活的復制品 142
第二名贏家 144
你先走，我墊后 146
第10章幸福之死 149
不可比較的比較 149
自信 154
讓別人做主的生活 156
幸福并非幸運的事 160
第3篇內(nèi)心堅定地生活 163
第11章幸福跟在決心后 164
生活的主人 164
要改變，不要生氣 170
棄選不幸 174
完美 179
承諾 182
第12章幸福的秘密 187
付出與索取 187
道路與目的 191
利用轉(zhuǎn)瞬即逝的機會 193
活在此時此地 201
第13章成功就在不遠處 204
盡全力 204
吹牛大王的絕技 206
第14章理想的壓力 208
第15章自己的生活自己 218
“自己”：打開自我 218
推卸責任的終結(jié) 220
第16章自我安慰 227
第17章意志自由是錯覺 232
混淆自由與偶然 235
區(qū)分大腦和個人 237
意志自由是直覺的、實際的 238
第18章展望：對自己負責的文化 243
自私的誤解 243
做實事的人，就有實力 251