如何掌控自己的時(shí)間和生活

定　價(jià)：￥22.80

作　者：	[美] 阿蘭·拉金著；劉祥亞譯
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/激勵(lì) 成功/勵(lì)志時(shí)間管理

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ISBN：	9787550268258	出版時(shí)間：	2015-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	264	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《如何掌控自己的時(shí)間和生活》告訴我們：這個(gè)世界上根本不存在“沒(méi)時(shí)間”這回事。如果你跟很多人一樣，也是因?yàn)椤疤Α倍鴽](méi)時(shí)間完成自己的工作的話，那請(qǐng)你一定記住，在這個(gè)世界上還有很多人，他們比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。這些人并沒(méi)有比你擁有更多的時(shí)間。他們只是學(xué)會(huì)了更好地利用自己的時(shí)間而已！有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣，有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。一切完*取決于是否能夠成功管理自己的時(shí)間，這就是所有成功的秘訣所在。讀《如何掌控自己的時(shí)間和生活》，你將換來(lái)的是：如何有效地完成自己的工作和學(xué)業(yè)，幫助你學(xué)會(huì)區(qū)分那些重要和不重要的活動(dòng)；擺脫毫無(wú)成就的生活，停止拖拉，立即行動(dòng)；更好地在壓力下工作，準(zhǔn)確及時(shí)地完成計(jì)劃；更好地賺錢(qián)，更好地利用時(shí)間；為企業(yè)獲得更多的利潤(rùn)。更為重要的是，《如何掌控自己的時(shí)間和生活》將教會(huì)你如何更加“聰明”地而不是更加“努力”地工作。

作者簡(jiǎn)介

　　阿蘭·拉金，Alan Lakein，哈佛大學(xué)MBA，美國(guó)“時(shí)間管理之父”，他率先創(chuàng)立了科學(xué)的時(shí)間管理方法，后由史蒂芬·柯維（超級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書(shū)的作者）繼承并發(fā)揚(yáng)。本書(shū)是時(shí)間管理領(lǐng)域*為杰出、*為經(jīng)典、影響*為持久的作品，其主要內(nèi)容曾先后在《讀者文摘》《紐約》雜志以及《大都會(huì)》雜志上刊登。國(guó)外重要媒體對(duì)《如何掌控自己的時(shí)間和生活》及其作者的評(píng)價(jià)是很高的?！鞍⑻m·拉金拯救了時(shí)間。”（《華爾街日?qǐng)?bào)》）“阿蘭·拉金的時(shí)間管理思想推動(dòng)了美國(guó)社會(huì)的發(fā)展?！保ā都~約雜志》）“阿蘭·拉金是即時(shí)效率方案的專(zhuān)家，卓越的時(shí)間計(jì)劃者”（《洛杉磯時(shí)報(bào)》）。

圖書(shū)目錄

第1章為什么要學(xué)會(huì)掌控時(shí)間
第2章你將得到的回報(bào)：掌控你的生活
什么叫掌控
留意時(shí)間狂
你自己來(lái)決定吧
第3章人是如何做出決定的
沒(méi)有人是萬(wàn)能的
每個(gè)人都想占用你的時(shí)間
做你想做的事
無(wú)法擺脫過(guò)去
為什么做決定如此困難
人是如何做決定的
第4章要想控制生命，首先要學(xué)會(huì)進(jìn)行規(guī)劃
控制開(kāi)始于規(guī)劃
向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)
你現(xiàn)在知道如何為工作排序了嗎？
ABC排序系統(tǒng)
第5章你到底想從生活中得到什么？
寫(xiě)出你的人生目標(biāo)
第二個(gè)問(wèn)題：如何度過(guò)今后三年
第三個(gè)問(wèn)題：只活6個(gè)月怎樣過(guò)
進(jìn)一步考慮這三個(gè)問(wèn)題
如何解決目標(biāo)沖突
如何排序
第6章現(xiàn)在開(kāi)始
如何根據(jù)你的A級(jí)目標(biāo)列出活動(dòng)
刪除那些不重要的工作
第7章日程安排的作用
誰(shuí)有時(shí)間來(lái)進(jìn)行規(guī)劃？
如何為A級(jí)活動(dòng)擠出時(shí)間
改變你的時(shí)間管理方式
你有兩種類(lèi)型的黃金時(shí)間
不要把日程排得太滿
第8章如何擠時(shí)間
放松的意義
家庭主婦的特殊問(wèn)題
最大限度地利用過(guò)渡時(shí)間
如何利用上下班時(shí)間
如何利用喝咖啡的時(shí)間
一頓午餐的真正代價(jià)
如何利用等待時(shí)間
如何利用睡眠時(shí)間
如何打破帕金森定律
如何最大限度地利用每一分空閑時(shí)間
第9章如何最大限度地利用排序
只有堅(jiān)持每天列清單才會(huì)有用
把什么樣的任務(wù)列入清單
不要為無(wú)法完成所有任務(wù)而焦慮
如何做更多重要的事情
第10章有些事做了不如不做
80/20法則
為什么不要做C級(jí)活動(dòng)
當(dāng)C級(jí)任務(wù)變?yōu)槲C(jī)的時(shí)候
你需要一個(gè)C級(jí)抽屜
每個(gè)家庭主婦都應(yīng)當(dāng)有自己的辦公桌
廢紙箱
怎樣處理文件
每件事情只做一次
如何應(yīng)付信息過(guò)量
用讀報(bào)紙的方法讀書(shū)
你要嘗試速讀嗎？
第11章調(diào)整你自己以及周?chē)娜?br />學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
有效的折衷
時(shí)間共享
第12章給自己一些安靜時(shí)間
如果打擾者是個(gè)四歲小孩，你該怎么辦？
聯(lián)絡(luò)時(shí)間和思考時(shí)間
為自己安排接待時(shí)間
可能出現(xiàn)的問(wèn)題
你是如何安排自己的時(shí)間呢？
如何應(yīng)付社會(huì)交往
第13章拉金式問(wèn)題
學(xué)會(huì)提出拉金式問(wèn)題
什么時(shí)候應(yīng)該追求完美，什么時(shí)候不
第14章學(xué)學(xué)瑞士奶酪?guī)?br />你的A-1任務(wù)選對(duì)了嗎？
拖延是……
如何開(kāi)始令人不快的A-1任務(wù)
5分鐘能做什么
背水一戰(zhàn)
該放棄時(shí)就放棄
第15章如何找一些短期內(nèi)可以完成的任務(wù)
制定更加詳細(xì)的計(jì)劃
獲取更多信息
嘗試誘導(dǎo)性任務(wù)
利用現(xiàn)在的心情
跟自己對(duì)話
對(duì)他人許諾
第16章嘗試新的方式，保持對(duì)工作的熱情
不需要厭煩
課間休息與工作休息
沒(méi)有足夠的信息，或者太多？
永遠(yuǎn)也沒(méi)做出來(lái)的靠墊
第17章有時(shí)候慢些比快些好
第18章不要讓恐懼擋了你的路
如何消滅恐懼
如何包容恐懼
如何引導(dǎo)恐懼
放飛你的恐懼
第19章拖拉的真正代價(jià)
問(wèn)題逐漸嚴(yán)重起來(lái)
拖拉的代價(jià)到底是什么？
考慮一下風(fēng)險(xiǎn)
壓力的負(fù)面作用
第20章學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)收益
如何獎(jiǎng)勵(lì)自己
第21章如何克服逃避心理
七種常見(jiàn)錯(cuò)誤
承認(rèn)你是在浪費(fèi)時(shí)間
如何切斷你的逃避路線
如何積極地拖拉
第22章下次怎樣做得更好
意志力培養(yǎng)練習(xí)
如何讓自己擺脫電視
不妨多堅(jiān)持幾分鐘
第23章盡力而為，結(jié)果如何，都視作成功
嘗試與成功的價(jià)值
附錄：我是如何節(jié)約時(shí)間的