大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理

前言  喚醒篇  第一章從高中到大學——生涯的重大轉變  知識導圖  破冰活動相約同行  先行閱讀 大一新生的覺察日記  第一節(jié)你為什么上大學  一、大學是什么  二、上大學要收獲什么  第二節(jié)如何從高中生向大學生轉變  一、從高中到大學的生涯轉換  二、大學生活與高中生活的不同  第三節(jié)如果理想與現(xiàn)實發(fā)生了偏差怎么辦  一、理想與現(xiàn)實發(fā)生偏差  二、接納現(xiàn)實，創(chuàng)造未來  本章小結  延伸閱讀 一位廈大畢業(yè)生的畢業(yè)季分享  實踐作業(yè)采訪學長、學姐  第二章初識“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知  知識導圖  破冰活動從雞蛋到超人的進化  先行閱讀假如今天是我生命中的最后一天  第一節(jié)何為“五業(yè)”  一、就業(yè)  二、職業(yè)  三、創(chuàng)業(yè)  四、事業(yè)  五、志業(yè)  第二節(jié)何為“三涯”  一、生涯  二、職涯  三、學涯  本章小結  延伸閱讀 關于職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)代與后現(xiàn)代的兩大代表性理論  實踐作業(yè)生涯角色互換  探索篇  第三章規(guī)劃從認識自我開始——自我探索概述  知識導圖  破冰活動邂逅自己  先行閱讀你自己沒有鏡子嗎  第一節(jié)何為自我概念  一、自我概念的內(nèi)涵  二、自我概念的價值與功能  三、自我概念在職業(yè)生涯發(fā)展中的意義  第二節(jié) 如何自我探索  一、自我探索的內(nèi)容  二、自我探索的方法  三、自我探索對于職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)實意義  本章小結  延伸閱讀你值得被自己認識  實踐作業(yè) 為自己寫一首詩  第四章 多方位探索自我——興趣與能力探索  知識導圖  破冰活動尋人啟事  先行閱讀 由興趣或能力引發(fā)的困惑  第一節(jié)你喜歡什么——職業(yè)興趣探索  一、興趣概述  二、霍蘭德職業(yè)興趣理論  三、探索你的職業(yè)興趣  四、大學生常見的關于興趣問題的解答  第二節(jié)你擅長什么——職業(yè)能力探索  一、能力概述  二、職業(yè)技能分類  三、探索你的職業(yè)技能  四、大學生常見技能問題解答  本章小結  延伸閱讀一位體育專業(yè)畢業(yè)生的攝影師之路  實踐作業(yè)采訪對專業(yè)和職業(yè)不感興趣的兩個人  第五章多方位探索自我——價值觀與性格探索  知識導圖  破冰活動這兩名銷售員的招聘廣告怎么擬  先行閱讀由價值觀或性格引發(fā)的職業(yè)選擇困惑  第一節(jié)你看重什么——職業(yè)價值觀探索  一、價值觀概述  二、探索你的職業(yè)價值觀  三、真實價值觀澄清  四、大學生常見職業(yè)價值觀問題解答  第二節(jié)你適合什么——性格探索  一、性格概述  二、通過MBTI了解性格  三、探索自己的性格  四、MBTI與職業(yè)的匹配  五、大學生常見性格問題解答  本章小結  延伸閱讀轉動起你的三葉草  實踐作業(yè) “中國最完美團隊”的評估報告  第六章職業(yè)世界風采多——職業(yè)與就業(yè)探索  知識導圖  破冰活動職業(yè)博覽會  先行閱讀你填報高考志愿時做過這些事嗎  第一節(jié)職業(yè)世界知多少  一、職業(yè)世界的發(fā)展趨勢  二、靈活多樣的工作形式  三、職業(yè)世界的用人需求  第二節(jié)如何探索職業(yè)世界  一、網(wǎng)絡搜索  二、生涯人物訪談  第三節(jié)關于就業(yè)要探索什么  一、探索本專業(yè)就業(yè)方向  二、畢業(yè)去向探索  三、個人支持系統(tǒng)探索  本章小結  延伸閱讀未來30年，孩子們將面臨怎樣的職業(yè)世界  實踐作業(yè) 用鏡頭記錄真實的職場生活  尋夢篇  第七章生涯處處要決策——生涯決策  知識導圖  破冰活動比比搭紙牌塔  先行閱讀未選擇的路  第一節(jié)為何我無法決策  一、決策與職業(yè)決策的含義  二、決策風格  三、阻礙職業(yè)決策的原因  第二節(jié)怎樣才能有效決策  一、調(diào)整元認知  二、增加信息  三、學習決策方法  第三節(jié)生涯決策如何擁抱不確定性  一、生涯混沌理論  二、基于生涯混沌理論的職業(yè)決策理念問題  本章小結  延伸閱讀從《蝸居》看生涯決策  實踐作業(yè)運用所學為自己做一次決策  第八章繪制生涯藍圖——合理規(guī)劃  知識導圖  破冰活動貼畫制作  先行閱讀有了目標和規(guī)劃，我不再迷茫  第一節(jié)如何確定職業(yè)生涯目標  一、職業(yè)生涯目標的含義解讀  二、制定職業(yè)生涯目標的SMART原則  三、職業(yè)生涯目標體系的建構  第二節(jié)如何擬定職業(yè)生涯行動方案  一、職業(yè)生涯行動方案的含義與內(nèi)容  二、職業(yè)生涯行動方案的組成部分  三、職業(yè)生涯行動方案的監(jiān)督及反饋  第三節(jié)如何描繪職業(yè)生涯規(guī)劃  一、職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則  二、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟  三、職業(yè)生涯規(guī)劃書的內(nèi)容及格式  四、職業(yè)生涯規(guī)劃書寫作常出現(xiàn)的問題  本章小結  延伸閱讀告訴年輕人：時光不會辜負每一個平靜努力的人  實踐作業(yè) 為自己規(guī)劃未來  ……  追夢篇  附錄