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內(nèi)容簡介

　　本書共分五章，先整體介紹女性生活保健的基本常識(shí)；然后按臟腑分別講述其調(diào)養(yǎng)特點(diǎn)及食譜；接著著重介紹婦科常見疾病的對(duì)癥調(diào)理方，如藥膳、藥茶、中醫(yī)療法等；最后兼顧每個(gè)生活細(xì)節(jié)，分別講述女性應(yīng)養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)方式。本書不僅根據(jù)每個(gè)臟腑的特點(diǎn)綜合介紹了不同的養(yǎng)生知識(shí)，還挑選了目前熱門的中醫(yī)養(yǎng)生法為廣大女性的身體健康保駕護(hù)航，從而引導(dǎo)女性朋友從各個(gè)生活細(xì)節(jié)關(guān)注自身健康。同時(shí)，書中嵌入了海量二維碼視頻，女性朋友通過手機(jī)掃一掃二維碼，即能獲得更加豐富的視覺和閱讀體驗(yàn)，方便快捷地制作對(duì)癥佳肴，輕松活出女人味！

作者簡介

暫缺《別不信！內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，就這樣活出女人味》作者簡介

圖書目錄

Chapter1 女人，讀懂自己才能一直美下去
01 皮膚會(huì)說話
02 美麗女人睡出來
03 氣——人體的動(dòng)力
……
Chapter2 女性不可多得的臟腑內(nèi)調(diào)經(jīng)
01 子宮，是女人生命美麗的根
子宮內(nèi)膜的周期性變化
保護(hù)子宮，飲食調(diào)養(yǎng)常見病
……
02 養(yǎng)心，做“容顏不老”的漂亮女人
養(yǎng)顏先養(yǎng)心
養(yǎng)好心臟，飲食調(diào)節(jié)很重要
……
03 養(yǎng)肺，純凈呼吸，做靈潤女人
養(yǎng)好肺，肌膚水潤亮澤
日常離不開的養(yǎng)肺經(jīng)
……
04 養(yǎng)脾胃，吃出美顏女人
脾胃養(yǎng)生，內(nèi)養(yǎng)容顏
日常飲食健脾法
……
Chapter3 老祖宗傳下來的對(duì)癥調(diào)理方，為女性健康加分
01 月經(jīng)不調(diào)
1 益母草紅豆湯
2 牛肉蓮子紅棗湯
02 痛經(jīng)
1 滋補(bǔ)人參雞湯
2 姜汁紅茶
03 閉經(jīng)
1 當(dāng)歸益母草雞蛋湯
2 紅豆小米豆?jié){
……
Chapter4 美麗女人需養(yǎng)成的好習(xí)慣
01 零食也能健康地吃
02 早餐吃好，更健康
03 喝水為主，牛奶為輔
……
Chapter5 輕松做運(yùn)動(dòng)，打造青春活力
01 運(yùn)動(dòng)王者：跑步
02 塑造迷人曲線的運(yùn)動(dòng)：游泳
03 美女專屬運(yùn)動(dòng)：瑜伽
……