老年人健康顧問

定　價：￥25.00

作　者：	鄭壽貴，黃禮蘭著
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項：	農(nóng)村居家養(yǎng)老健康促進(jìn)叢書
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787117224093	出版時間：	2016-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	0	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《老年人健康顧問》用通俗易懂的語言，圖文并茂的形式，以老年人健康的基本概念、生活方式、行為習(xí)慣、基本技能和日常救護(hù)知識等為主要內(nèi)容，對老年人健康保健提供指導(dǎo)意見，也可作為相關(guān)人員實際工作中的參考書。

作者簡介

　　鄭壽貴，1974年浙江醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)浙江大學(xué)）畢業(yè)，一直從事基層疾病預(yù)防控制工作，現(xiàn)任浙江省金華市金東區(qū)疾病預(yù)防控制中心書記、二級崗位主任醫(yī)師。獲省部級科研獎勵**負(fù)責(zé)人4項，第二負(fù)責(zé)人2項，其他科研獎19項，編*科普書籍22冊。1997年獲全國預(yù)防醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人劉世杰預(yù)防醫(yī)學(xué)獎勵基金會獎、2001年獲全國職業(yè)醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人吳執(zhí)中教授職業(yè)衛(wèi)生獎勵基金會獎勵、2002年被授予享受國務(wù)院特殊津貼專家、2006年獲浙江省有突出貢獻(xiàn)的中青年專家、2007年獲金華市十佳社會工作人才、2009年被評為感動浙江衛(wèi)生十大人物、2012年被授予全國五一勞動獎?wù)芦@得者、2014年獲金華市科技創(chuàng)新領(lǐng)軍人物等幾十項榮譽(yù)。黃禮蘭，主管醫(yī)師，公共營養(yǎng)師，現(xiàn)任金東區(qū)衛(wèi)計局公共衛(wèi)生與疾病預(yù)防控制科科長。為浙江省首輪第四期現(xiàn)場流行病學(xué)培訓(xùn)班學(xué)員，十余年來立足基層農(nóng)村，深入開展傳染病防控與公共衛(wèi)生監(jiān)測等業(yè)務(wù)。曾主持完成區(qū)域內(nèi)農(nóng)村居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查、農(nóng)村飲用水衛(wèi)生調(diào)查及綜合干預(yù)應(yīng)用研究，參與農(nóng)村中學(xué)生艾滋病防控綜合干預(yù)應(yīng)用研究、血吸蟲病防控適宜技術(shù)研究、碳酰胺殺滅釘螺效果系列研究、水土環(huán)境中氯硝柳胺污染物測定技術(shù)的創(chuàng)新與應(yīng)用研究、新發(fā)傳染病一埃里克體病病原研究等多項大型特色業(yè)務(wù)，參編科普書籍18本，發(fā)表論文31篇，主持科研項目1項，參與科研3項，獲省市科技進(jìn)步獎3項。

圖書目錄

1．什么是老年健康
2．為什么要重視老年健康問題
3．針對養(yǎng)老國家有哪些法規(guī)政策
4．中國老年人健康標(biāo)準(zhǔn)是什么
5．影響老年人健康的因素有哪些
6．老年人應(yīng)遵循的健康生活方式
7．中國老年人平衡膳食寶塔的內(nèi)容
8．中國老年人膳食指南的內(nèi)涵
9．老年人如何做到合理膳食
10．如何科學(xué)互換食物
11．合理膳食的一二三四五
12．合理營養(yǎng)的紅黃綠白黑
13．老年人膳食的十個拳頭原則
14．食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配
15．多吃蔬菜、水果和薯類
16．每天吃奶類、大豆或其制品
1 7．常吃適量魚、禽、蛋和瘦肉
18．減少烹調(diào)用油，吃清淡少鹽膳食
19．食不過量，保持健康體重
20．每天足量飲水，合理選擇飲料
21．吃新鮮衛(wèi)生的食物
22．三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
23．食物要松軟，易于消化吸收
24．合理安排飲食，做到成功衰老
25．重視和預(yù)防營養(yǎng)不良和貧血
26．合理補(bǔ)充微量營養(yǎng)素
27．正確選擇保健食品
28．保健食品不能代替藥品
29．世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的食品安全五大要點
30．如何保持食品清潔
31．如何做到生熟分開
32．為什么食品要燒熟煮透
33．如何正確存放食品
34．如何保證材料安全
35．垃圾食品主要有哪些
36．垃圾食品對人體的主要危害
37．適量運動對老年人的好處
38．老年人適量運動要遵循的原則
39．老年人為什么要多做戶外活動
40．老年人適量運動的次數(shù)、時間和強(qiáng)度
41．適合老年人的運動項目有哪些
42．老年人運動需要注意哪些方面
43．吸煙對老年人有哪些危害
44．為什么戒煙越早越好
45．過量飲酒對健康有什么影響
46．飲酒的限量標(biāo)準(zhǔn)
47．心理平衡是確保老年人健康的金鑰匙
48．心理平衡的三個三
49．保持良好心態(tài)的“三個學(xué)會”
50．建立良好的人際關(guān)系
51．和諧的家庭關(guān)系會使心情更加愉快
52．積極融入社會
53．謹(jǐn)防上當(dāng)受騙
54．遇到心理問題要及時尋求幫助
55．培養(yǎng)和發(fā)揮老年人的興趣愛好
56．老年人的生活更要有規(guī)律
57．良好衛(wèi)生習(xí)慣有益于老年人健康
58．有利于老人健康的三個半分鐘
59．有利于老人健康的三個半小時
60．老年人要盡可能少染發(fā)
61．勤洗手，常洗澡
62．早晚要刷牙，飯后要漱口
63．經(jīng)常開窗通風(fēng)
64．咳嗽打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰
65．保持大便通暢
66．使用安全廁所和管理好人畜糞便
67．堅持經(jīng)常曬太陽
68．保護(hù)好視力和聽力
69．預(yù)防跌倒
70．重視腦力勞動
71．勞逸結(jié)合，保證睡眠
72．不濫用抗生素
73．慎用安眠藥
74．學(xué)會脈搏測量
75．學(xué)會體溫測量
76．學(xué)會血壓測量
77．學(xué)會血糖測定
78．學(xué)會撥打120急救電話
79．能看懂食品、藥品、化妝品標(biāo)簽說明書
80．會識別常見的危險標(biāo)識
81．掌握自救和互救的方法
82．準(zhǔn)備急救藥盒并懂得使用方法
83．隨身攜帶急救卡和急救藥
84．如何急救呼吸心跳驟停的病人
85．遇到創(chuàng)傷，I哇出血怎么處理
86．遇到骨折的病人怎么處理
87．被狗、貓等動物咬傷怎么辦
88．如何做好病人的褥瘡護(hù)理
89．發(fā)生食物中毒怎么辦
90．如何預(yù)防煤氣中毒
91．觸電后的急救措施是什么
92．遇上火災(zāi)時該怎么辦
93．老年人要特別注意哪些疾病的預(yù)防
94．老年人要警惕身體出現(xiàn)的各種異常變化
95．老年人為什么也要打預(yù)防針
96．老年人為什么要每年進(jìn)行一次體檢
97．生病及時就診，遵醫(yī)囑治療
98．患病后為什么建議先到村衛(wèi)生室或鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院就診
99．如何正確進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)或電話預(yù)約看病
100．為什么說人活百歲不是夢