調(diào)心：把心調(diào)好病不找

第一章 我們的身體是有智慧的
1_ 情緒會(huì)害人，但也能治病／ 002
2_ 很多疾病都指向內(nèi)在的情緒／ 005
3_ 乾隆為何長壽，雍正為何短命／ 008
4_ 小情緒處理不好，大毛病就會(huì)來找／ 011
5_ 七情五志，老祖宗給我們的提示／ 014
第二章 怒：外傷和氣， 內(nèi)傷元?dú)?br />1_ 氣大傷身，百病皆生于氣／ 018
2_ 怒傷肝，傷心，傷胃，傷腦，還傷人／ 021
3_ 愛生氣的女人老得快／ 024
4_ 把脾氣發(fā)出來，比生悶氣要好／ 026
5_ 怨氣其實(shí)是自己在苦自己／ 029
6_ 愛賭氣的人都不懂愛自己／ 032
7_ 肝火旺脾氣大，身為旁人要理解／ 034
8_ 既生瑜何生亮？別太把自己當(dāng)回事兒／ 037
9_ 遇事戒怒，要學(xué)會(huì)自己勸自己／ 040
10_ 降降肝火消消氣，學(xué)會(huì)先問自己三個(gè)問題／ 043
◎肝氣郁結(jié)肝火大，吃對(duì)食物病全消／ 046
第三章 思： 有 種 心 病 就叫“想太多”
1_ 思傷脾，脾統(tǒng)血，氣血不足百病生／ 052
2_ 思前想后，心力交瘁當(dāng)心過勞／ 055
3_ 思慮過多的女人婦科也不會(huì)好／ 057
4_ 多疑，既傷關(guān)系，又傷身體／ 060
5_ 太過敏感沒必要，心腎不交易失眠／ 063
6_ 遇事要思考，但不要想太多／ 066
7_ 工作的事，回到家要少想／ 069
8_ 兒孫自有兒孫福／ 072
9_ 補(bǔ)足氣血，吃對(duì)做對(duì)脾不虛／ 075
◎吃對(duì)食物脾不虛，氣血充足“脾氣”好／ 078
第四章 憂：太過悲傷， 必?fù)p健康
1_ 抑郁太久可能會(huì)得絕癥／ 082
2_ 憂傷肺，肺不好，衛(wèi)氣不固易患病／ 085
3_ 別走林黛玉的老路／ 088
4_ 很多皮膚病的根兒在“憂”字上／ 090
5_ 心窄了，健康就會(huì)遠(yuǎn)離／ 093
6_ 想得開要過，想不開也要過／ 096
7_ 沒什么放不下，沒有什么舍不得／ 099
8_ 別把錯(cuò)過當(dāng)過錯(cuò)／ 102
9_ 遠(yuǎn)離憂悲，養(yǎng)肺養(yǎng)氣養(yǎng)身體／ 104
◎養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣，肺氣強(qiáng)固生病少／ 107
第五章 恐： 為 何 怕 什 么就來什么
1_ 恐傷腎，腎藏精，驚恐太多損耗精元／ 112
2_ 嚇?biāo)廊说降资窃趺匆换厥拢?114
3_ 不要太過追求刺激／ 117
4_ 腎氣越不足，越容易恐懼／ 119
5_ 遇事別怕事，越怕越來事／ 122
6_ 思能勝恐，靜下來你就不再怕／ 124
7_ “無知者無畏”／ 127
8_ 膽子小的人不妨補(bǔ)補(bǔ)腎／ 130
◎食補(bǔ)腎虛，讓你腎不虛、病不擾／ 132
第六章 喜：快樂是良藥 樂極也生悲
1_ 喜傷心，心藏神，過喜傷心又傷神／ 138
2_ 大喜過望會(huì)讓人失眠／ 140
3_ 喜中，暴喜傷陽警惕中風(fēng)心梗／ 143
4_ 笑死人不償命，確有其事／ 146
5_ 心主神明，愉悅時(shí)腦筋快、效率高／ 148
6_ 笑是良藥，愉快總比煩惱好／ 151
7_ 養(yǎng)好心腦不怕衰老／ 153
◎心神合一不煩躁，飲食調(diào)理最重要／ 156
第七章 不大喜，不大 悲，養(yǎng)好心神
1_ 養(yǎng)心是核心，養(yǎng)神是先行／ 162
2_ 以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血，以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神／164
3_ 靜養(yǎng)陰氣，可保長壽／ 167
4_ 欲望少一點(diǎn)，健康就多一些／ 170
5_ 吃什么能讓我們恢復(fù)元?dú)猓?172
6_ 離自然界越近越好／ 175
7_ 生活太快，亞健康根本停不下來／ 177
8_ 簡單活，就是好好活／ 180
9_ 不以物喜，不以己悲／ 183
第八章 不著急，不著 慌，從容淡定
1_ 家家有本難念的經(jīng)／ 188
2_ 別讓壞情緒操控你和身邊人／ 190
3_ 少發(fā)脾氣多寬?。?192
4_ 不開心時(shí)就想開心的事／ 195
5_ 婆媳關(guān)系也是種緣分／ 197
6_ 能體諒別人的人壽命會(huì)更長／ 200
7_ 想開了，說開了，路就開了／ 202
8_ 凡事給自己留個(gè)適應(yīng)期／ 205
《調(diào)心手冊(cè)：12 個(gè)特效穴位 +32 道調(diào)心小食方》／213