不上火的活法

目錄
陰陽(yáng)失衡，“火”氣找上門
“火”不是萬(wàn)惡之源
“火”是生命的必需品
“火”是人體最根本的能量
“火”氣足，身體才能更健康
要想“火”力強(qiáng)，首先要吃好
中醫(yī)理療，助長(zhǎng)陽(yáng)氣效果好
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)火力
平衡陰陽(yáng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
所謂“上火”
什么是“上火”
上火的特征
這些人群易上火
貪食肥甘厚味者
都市快餐族
情志抑郁不舒者
脾氣火爆者
熬夜、作息紊亂者
易上火體質(zhì)者
要想不上火，陰陽(yáng)平衡是關(guān)鍵
辨明陰陽(yáng)是前提
在變化中尋求陰陽(yáng)平衡
人體陽(yáng)氣隨年齡與體質(zhì)而變化
人體陽(yáng)氣隨年齡變化而變化
養(yǎng)生順應(yīng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離上火
辨明“虛”“實(shí)”，輕松去火
實(shí)火清瀉
虛火清養(yǎng)
辨明體質(zhì)，清火更有效
平和體質(zhì)，防火重在“不過(guò)頭”
平和體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合平和體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
陰虛體質(zhì)，滋陰潤(rùn)燥是方向
陰虛體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合陰虛體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
陽(yáng)虛體質(zhì)，補(bǔ)腎健脾是關(guān)鍵
陽(yáng)虛體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合陽(yáng)虛體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
氣虛體質(zhì)，補(bǔ)養(yǎng)元?dú)庵摶?br />氣虛體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合氣虛體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
痰濕體質(zhì)，通氣血、祛濕痰
痰濕體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合痰濕體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
濕熱體質(zhì)，防火先要祛濕
濕熱體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合濕熱體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
血瘀體質(zhì)，活血化瘀是首選
血瘀體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合血瘀體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
特稟體質(zhì)，益氣固表才能遠(yuǎn)離火氣
特稟體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合特稟體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
氣郁體質(zhì)，修養(yǎng)身心、靜以去火
氣郁體質(zhì)的特征及養(yǎng)生法則
中醫(yī)理療去火養(yǎng)生法
適合氣郁體質(zhì)者的防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
四季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)臟腑才能不上火
春陽(yáng)升發(fā)防肝火
春季的養(yǎng)生要點(diǎn)
春季的養(yǎng)生原則
春季六大節(jié)氣防火去火要點(diǎn)
春季防火健康提示
春季經(jīng)絡(luò)穴位去火養(yǎng)生
春季防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
夏日炎炎防心火
夏季的養(yǎng)生要點(diǎn)
夏季的養(yǎng)生原則
夏季六大節(jié)氣防火去火要點(diǎn)
夏季防火健康提示
夏季經(jīng)絡(luò)穴位去火養(yǎng)生
夏季防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
秋燥傷身防肺火
秋季的養(yǎng)生要點(diǎn)
秋季的養(yǎng)生原則
秋季六大節(jié)氣防火去火要點(diǎn)
秋季防火健康提示
秋季經(jīng)絡(luò)穴位去火養(yǎng)生
秋季防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
冬寒陰盛防腎火
冬季的養(yǎng)生要點(diǎn)
冬季的養(yǎng)生原則
冬季六大節(jié)氣防火去火要點(diǎn)
冬季防火健康提示
冬季經(jīng)絡(luò)穴位去火養(yǎng)生
冬季防火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
不同人群防火清火有良方
兒童陽(yáng)氣盛，遠(yuǎn)離上火有講究
兒童易上火，找準(zhǔn)原因才能對(duì)癥下藥
兒童降火調(diào)理要點(diǎn)
兒童宜食的降火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
老年人要降火，生活習(xí)慣要健康
科學(xué)飲食防上火
老年健身操，增強(qiáng)體質(zhì)
老年人宜食的降火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
女性防上火，滋陰養(yǎng)生是關(guān)鍵
女性防火養(yǎng)生保健操
女性降火飲食調(diào)理要點(diǎn)
女性宜食的降火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方
男性腎氣足，火氣不會(huì)找上門
科學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，防火降火舒陽(yáng)氣
男性降火飲食調(diào)理要點(diǎn)
男性宜食的降火食材及藥材
推薦食譜和藥膳方