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你完全可以活到120歲

你完全可以活到120歲

定　價(jià)：￥48.00

作　者： [英] 薩利·比爾 著；金馬 譯
出版社： 北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 保健養(yǎng)生 家庭保健
ISBN： 9787550279384 出版時(shí)間： 2016-07-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 244 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本節(jié)中描述了世界上顯著長(zhǎng)壽的5個(gè)地區(qū)，包括日本沖繩，希臘西米，意大利凱姆波蒂邁勒，巴基斯坦罕薩和中國(guó)巴馬。上述地區(qū)的居民非常健康，擁有創(chuàng)紀(jì)錄的壽命，他們?cè)诨盍?00歲后，仍然能夠充滿活力、體格健壯。本文將通過他們共同的良好飲食習(xí)慣和平衡健康的生活方式來揭示長(zhǎng)壽的健康秘訣。本書涵蓋了作者對(duì)全世界長(zhǎng)壽人群居住的五個(gè)地區(qū)做調(diào)查研究后得出的健康長(zhǎng)壽的15個(gè)原則。

作者簡(jiǎn)介

　　薩利·比爾（sally Beare），著名英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、長(zhǎng)壽學(xué)家，原來是一位電視記錄片制片人，因偶爾通過“營(yíng)養(yǎng)療法”和改變生活辦式使自已身心健康狀態(tài)發(fā)生了巨大變化，體悟到營(yíng)養(yǎng)的重要性和健康對(duì)于人生的魅力。后來專門從事營(yíng)養(yǎng)和合理生活方式的研究，成為了健康長(zhǎng)壽方面的專家。她長(zhǎng)期在全世界各地從事長(zhǎng)壽人群的調(diào)查工作，發(fā)現(xiàn)并總結(jié)人們之所以長(zhǎng)壽并且保持“年輕”和健康的生活和營(yíng)養(yǎng)原則。

圖書目錄

前言：長(zhǎng)壽與健康太簡(jiǎn)單了
簡(jiǎn)介：我們完全可以成為世界上長(zhǎng)壽的人
第一部分 世界上5個(gè)最長(zhǎng)壽的地區(qū)
第一章：沖繩——長(zhǎng)壽的世界紀(jì)錄之島
第二章：西米——真正的古希臘式家鄉(xiāng)
第三章：凱姆波蒂邁勒——青春永駐的村莊
第四章：罕薩——知足常樂之地
第五章：巴馬——生產(chǎn)長(zhǎng)壽藥的地方
第二部分 長(zhǎng)壽的15個(gè)秘密
第六章：只吃你需要的食物
第七章：吃多種水果和蔬菜
第八章：多吃生鮮膳食
第九章：少吃肉，多吃植物蛋白
第十章：讓你的血管保持年輕
第十一章：食用有益的脂肪
第十二章：食用全谷類的食品
第十三章：注意你的糞便
第十四章：排毒，而不是積聚毒素
第十五章：抗衰老的免疫
第十六章：選擇有利于大腦的食物
第十七章：食用有機(jī)食品，避免轉(zhuǎn)基因食品
第十八章：為您的膳食提供補(bǔ)充劑
第十九章：運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、再運(yùn)動(dòng)
第二十章：不要因?yàn)閾?dān)憂而使自己死亡
第三部分 健康長(zhǎng)壽總結(jié)
第二十一章：長(zhǎng)壽秘訣摘要
第二十二章：更多會(huì)導(dǎo)致衰老的食物
第二十三章：本書“長(zhǎng)壽秘訣”的使用須知

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