父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病

序
健康，才是孩子最需要的愛_001

第一章
體質調理——合理喂養(yǎng)更科學
1.不懂體質的喂養(yǎng)，孩子多半愛生病_002
2.生機旺盛質：讓人省心的小寶貝_005
3.脾虛質：孩子太安靜，父母要留意_007
4.積滯質：食欲減退，日漸消瘦_010
5.熱滯質：孩子面紅不一定是健康的標志_013
6.濕滯質：小兒宜胖，但不能虛_016
7.心火偏旺質：急躁多動和活潑是兩碼事_019
8.異稟質：先天不足的后天緩調慢補_022
第二章
飲食調理——孩子長得好、生病少
1.孩子免疫力差愛生病，飲食調養(yǎng)是關鍵_026
2.怎樣吃才能讓孩子免疫力更強_029
3.這些食物，讓孩子記憶力更好更聰明_031
4.把握時機，幫孩子強壯筋骨長個子_033
5.只要選對，“零食”也能吃出健康_036
6.一日三餐，怎樣搭配最科學_039
7.有時有節(jié)，腸胃才不受傷_042
8.要想消化好，謹記“食前靜、食中專、食后動”_044
9.應時應地，健康的食物_047
10.按部就班添輔食，幫孩子平穩(wěn)度過斷奶期_049
11.偏食挑食，并不一定是飯菜不香_051
12.孩子長得慢，可能是缺乏微量元素_054
13.瘦弱的“豆芽菜”，得給他健脾開胃_057
14.愛吃肉的孩子易上火，應注意營養(yǎng)均衡_060
15.孩子反復過敏，是不是吃了致敏食物_063
16.亂補營養(yǎng)品，反而讓身體遭殃_066
17.吃出來的肥胖兒，還能吃回去_068
18.看舌苔，調飲食_071
19.抓住春天孩子長個兒的黃金時機_074
20.苦夏別苦了胃口，給孩子溫和清心火_077
21.對付秋燥，讓孩子更滋潤_080
22.冬天適合補養(yǎng)，最宜儲備能量_083
第三章
疾病調理——孩子小病有“妙招兒”
1.風寒感冒，關鍵在于辛溫解表_086
2.風熱感冒，宜疏風清熱解表_089
3.孩子發(fā)熱是常事，中醫(yī)辨證去護理_092
4.積食先別著急吃藥，食療推拿來助消_095
5.腹瀉不能一概而論，要辨型而治_099
6.便秘的“根兒”在脾胃弱，得脾胃同補_102
7.厭食沒胃口，試試中醫(yī)按摩法_106
8.濕疹多因先天不足，夏枯草外洗效果好_110
9.肺脾失調長痱子，治宜祛濕清熱_112
10.咳嗽分寒熱，辨清證型好調養(yǎng)_115
11.手足口病要根據(jù)病程分階段調理_117
12.食療方驅走孩子腸道寄生蟲_120
13.口腔潰瘍，滋陰清火顯神通_122
14.治療哮喘，應調理肺脾腎為原則_125
15.慢性腸胃炎的中醫(yī)食療調治法_128
16.扁桃體炎，試試中藥貼敷療法_131
17.溫肺健脾，緩解孩子打鼾_134
18.小兒貧血食療方_138
19.孩子中暑后的急救方法_141
20.孩子出水痘，不要急著用激素類軟膏_144
第四章
預防調理——父母最容易忽視的部分
1.經(jīng)常觀察孩子的舌頭，健康問題早發(fā)現(xiàn)_148
2.流感高發(fā)期，如何保護孩子不中招_151
3.警惕孩子脾胃虛的表現(xiàn)_154
4.預防孩子“上火”，不要盲目“祛火”_157
5.孩子睡覺磨牙，當心脾胃不和_160
6.孩子口臭，背后可能有隱憂_163
7.一進幼兒園就生病，家長該怎么辦_166
8.謹防春季呼吸道感染_169
9.夏天防暑濕，最宜養(yǎng)脾胃_172
10.秋燥襲來，防止肺實熱_175
11.防寒保暖，預防冬季常見病_178

第五章
保健調理——小技巧帶給孩子好體質
1.捏脊，防治脾胃和肺系小毛病_182
2.刮痧幫助排出體內毒素_185
3.嬰兒撫觸操，愛的魔力帶來免疫力_188
4.小兒推拿，不花錢的保健法_192
5.溫和灸，讓孩子越來越健壯_195
6.耳穴壓貼，對特定疾病有療效_198
7.穴位敷貼，補內治所不及_201
8.拔罐要保證安全，選對適應證_204
9.放血療法不可怕，但千萬不能亂用_207
10.孩子能否灌腸和霧化_209

第六章
心理調理——孩子的身心要兼顧
1.獨生子女身心問題要關注_212
2.家庭氛圍不好，孩子也能患病_215
3.強勢家長，給了孩子太多壓力_218
4.孩子愛生病不聽話，媽媽可能愛嘮叨_220
5.嘔吐和尿頻，可能壓力過大_222
6.孩子心神怯弱，不可受到驚嚇_224
7.孩子的脾胃病，多與情志刺激有關_226
8.帶孩子親近大自然，怡情養(yǎng)神_228

隨書附送：
《張巨明答家長最關心的100個問題》_230