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內容簡介

　　《秋季健康口袋書》強調“未病先防”，以秋季為主線，從穿衣、飲食、起居、出行、運動等方面給出簡單易行的專業(yè)養(yǎng)生建議，還特別針對針對嬰幼兒、孕產婦、老年人等特殊人群，提出具體的保健方法。高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病等嚴重威脅民眾健康的慢性疾病，在不同季節(jié)有不同的發(fā)病特點，對此，《秋季健康口袋書》分別介紹了具體、有效的養(yǎng)生知識及方法。本健康口袋書深入淺出、通俗易懂、語言親和力強；版式設計精巧，圖片精美；書中專家教授的養(yǎng)生保健方法，簡便易行，均可居家操作。

作者簡介

暫缺《秋季健康口袋書》作者簡介

圖書目錄

第一章天涼好個秋，潤肺且“養(yǎng)收”
秋季所“養(yǎng)”主要指什么呢？
1．解除“秋乏”
2．緩解“秋燥”
3．合理貼“秋膘”
秋季怎么“收”？
秋三月“養(yǎng)收”分時段
第二章輕衫已薄待更衣
1．“秋季添衣莫過急”——適當“秋凍”
2．“白露勿露身，早晚要叮嚀”
3．薄而多層“洋蔥皮”，柔軟寬松防風襲
4．“寒露腳不露”
第三章藥食同源可蕎秋
秋季進補適宜
1．進補宜清淡，食療為主
2．多食瓜果蔬菜，以應季為佳
3．少吃辛辣刺激性食物，補充水分
……
第四章起居有償最延年
第五章山水寄情好長生
第六章運動適度才健身
第七章特殊人群細叮嚀
第八章慢性病患者調護
第九章關注體質巧度秋
第十章秋悲易惹莫傷身