高血脂一本通（大字版）

血脂基礎(chǔ)
1．揭開(kāi)血脂的面紗
2．血脂的運(yùn)輸車(chē)——脂蛋白
3．聯(lián)合好朋友，戰(zhàn)勝敵人
4．不為你知的危害
5．哪類(lèi)更可怕？
6．試著對(duì)號(hào)入座
7．找找原因
謹(jǐn)慎預(yù)防
8．探尋血脂之源
9．高血脂的易發(fā)人群
10．人到中年，需小心血脂異常
11．不容小覷的環(huán)境影響
12．誤區(qū)危害知多少
13．預(yù)防藥物致病
14．好習(xí)慣成就好血脂
15．規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
16．習(xí)慣“三個(gè)三”
17．高脂血癥病人睡前五忌
18．預(yù)防高脂血癥，從娃娃抓起
調(diào)節(jié)飲食
19．飲食調(diào)節(jié)有原則
20．低膽固醇飲食六建議
21．膳食結(jié)構(gòu)合理保健康
22．降血脂別光靠少食多餐
23．你知道這些飲食誤區(qū)嗎？
24．選擇適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方法
25．少攝人鈉鹽與脂肪
26．適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)與碳水化合物
27．多食蔬果調(diào)血脂
28．“鎂”食有妙用
29．適當(dāng)飯量保平安
30．晚餐少吃有助降低血脂
31．素食晚餐好處多
32．吃魚(yú)可降低血脂
33．糖尿病伴高血脂患者飲食生活五注意
34．何種食用油更健康？
35．讓它們幫助血液暢流
36．足量維生素減少氧化血脂
37．燕麥、黑木耳益處多
38．肉桂能降膽固醇
39．常食八種食物降血脂
40．常吃柚子降低血脂
41．鴨血可有效降低血脂
42．常飲茶水降血脂
43．榛子能降低血脂
44．杏仁可降膽固醇
45．番茄產(chǎn)品能降膽固醇
46．降膽固醇茄子最好
47．冬季降膽固醇的好食物——凍豆腐
48．冬食紅松子仁降血脂
49．降膽固醇食品混吃效果好
50．降血脂與減重應(yīng)雙管齊下
51．小心美酒的陷阱
52．中藥也可降血脂
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
53．運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響血脂
54．高脂血癥患者的運(yùn)動(dòng)療法
55．高脂血癥患者的健身方案
56．步行與太極拳有益健康
57．飯前快步走可降低血脂
58．有氧運(yùn)動(dòng)可增加“好”膽固醇
59．爬山、爬樓可降膽固醇
60．運(yùn)動(dòng)原則與注意事項(xiàng)
61．什么樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更適合你？
62．晨起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
63．依據(jù)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)
美麗心情
64．調(diào)整情緒，不給健康增加心理負(fù)擔(dān)
65．讓自己笑起來(lái)
66．釋放壓力，平和心態(tài)
67．安靜能使人健康長(zhǎng)壽
68．學(xué)好哲學(xué)，受用終生
69．不在于活得多富貴，而在于活得多開(kāi)心
70．放慢生活節(jié)奏更能提高生活質(zhì)量
71．健康是無(wú)價(jià)之寶
72．音樂(lè)當(dāng)“食物”能降膽固醇
積極就醫(yī)
73．血脂增高有信號(hào)，體征自查可參考
74．你需要監(jiān)測(cè)血脂嗎？
75．檢查血脂時(shí)要注意些什么？
76．學(xué)會(huì)讀懂血脂化驗(yàn)單
77．高脂血癥的最后確診
78．查出高血脂莫驚慌，找出原因是關(guān)鍵
79．高脂血癥的手術(shù)療法
80．體外洗血亦可降血脂
81．莫忘定期復(fù)查血脂
合理用藥
82．血脂降到多少最合適？
83．高脂血癥患者一定要吃藥嗎？
84．無(wú)癥狀高脂血癥也需要治療嗎？
85．冠心病病人血脂應(yīng)降得更低
86．切記：高脂血癥患者不能單純只靠降脂
87．協(xié)調(diào)兩種治療方法，安全合理降血脂
88．調(diào)血脂藥物的應(yīng)用前提
89．高脂血癥藥物的治療原則
90．他汀類(lèi)調(diào)脂藥
91．貝特類(lèi)調(diào)脂藥
92．煙酸類(lèi)調(diào)脂藥
93．膽酸螯合樹(shù)脂類(lèi)調(diào)脂藥
94．如何選用調(diào)脂藥物？
95．養(yǎng)成良好的服藥習(xí)慣
96．降脂治療的注意事項(xiàng)
97．血脂正常后是否還需要服藥？
98．晚上服用他汀類(lèi)藥物效果最佳
99．什么病人不宜行降膽固醇治療？
100．老年人及婦女的降脂治療
101．腎病綜合征伴高脂血癥患者怎樣選擇降脂藥？
102．甲狀腺功能減退伴高脂血癥患者怎樣選擇降血脂藥物？
103．糖尿病伴高脂血癥的降脂藥的選擇
104．高血壓病伴高脂血癥的降脂藥的選擇
105．降壓藥物影響血脂代謝
106．高脂血癥患者慎用維生素E
107．降脂藥物不僅僅是為了調(diào)脂
108．長(zhǎng)期服用降脂藥物太昂貴嗎？
109．這些降脂誤區(qū)你知道嗎？
110．高脂血癥患者需終生服藥嗎？
111．高脂血癥聯(lián)合用藥的注意事項(xiàng)
防治并發(fā)癥
112．高血脂與動(dòng)脈粥樣硬化
113．高血脂與冠心病
114．高血脂易導(dǎo)致肺栓塞
115．糖尿病與高脂血癥
116．高血壓與高脂血癥
117．肝病與高脂血癥
118．高血脂可致聽(tīng)力下降
119．血脂增高亦能造成雙目失明
附件1 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指定的《中國(guó)居民膳食指南》
附件2 高脂血癥膳食控制方案