用5種杠鈴動作極速發(fā)展身體實力：力量訓練基礎

　　這是一本介紹力量訓練的經(jīng)典書籍，確切地說，它是一本介紹杠鈴訓練方法的經(jīng)典之作?！读α坑柧毣A》只介紹了五種主要的杠鈴訓練動作——五種被認為*有用的杠鈴動作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學的態(tài)度和精益求精的精神，把這五種基本動作和杠鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來，《力量訓練基礎》成為了有關舉重訓練的暢銷的書籍之一，獲得了讀者的高度認可。此外，健身領域的專家同樣給予了這本書高度的評價。

　　馬克·瑞比托（Mark Rippetoe），1983 年畢業(yè)于美國中西州立大學，獲得了地質(zhì)學理學學士學位，并輔修了人類學。他是《力量訓練計劃設計》第3 版（Practical Programming for Strength Training， 3rd Edition）、《足夠強壯了嗎？》（Strong Enough）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）和本書，以及很多報紙、雜志和網(wǎng)絡文章的作者。他1978 年投身于健身行業(yè)，1984 年成為威奇托福爾斯（Wichita Falls）運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國家力量與健身協(xié)會（National Strength and Conditioning Association，簡寫為CSCS）認證的首批教練員之一，并且是第*位在2009 年放棄證書的教練員。瑞比托作為有競爭力的力量舉運動員有著10 年的參賽經(jīng)驗，并且已經(jīng)指導了很多舉重者和運動員，以及成千上萬的對提升力量和運動表現(xiàn)感興趣的人。他在全美組織了很多研討會討論這種杠鈴訓練方法。