徒手極限健身：無器械力量訓(xùn)練100式

　　是什么比擁有一個能量充足、功能良好、全面健康的身體更能令人滿意的呢？那就是讓你的身體強勁有力！讓自己的身體變得線條健美、肌肉勻稱結(jié)實、充滿自信，在人群中脫穎而出，擁有一個能夠完成高級別身體素質(zhì)挑戰(zhàn)的強大身軀！　本書就是一本幫你打造健壯身軀、強大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的體能專家、健身教練阿爾？卡瓦爾多運用古老的無器械自重式健身方式來幫你實現(xiàn)強大身軀。不用去健身房，不用任何健身器械，利用自身體重，運用俯臥撐、深蹲、倒立這三大動作體系，就完全能夠打造傲人身形，將你的力量潛能激發(fā)出來！　本書適合所有對自己體形、力量不滿意的人群學(xué)習訓(xùn)練，包括女性健身愛好者也同樣能從書中獲益。無論你處于什么水平，運用書中的訓(xùn)練方法，一定能打造出身材苗條、肌肉緊實、體形優(yōu)雅的傲人身軀！

　　阿爾·卡瓦德羅（美國國家體能協(xié)會會員），他是在體重力量訓(xùn)練和健美操領(lǐng)域的專家。他曾登上紐約時報，并且時常為Bodybuilding網(wǎng)站與TRAIN雜志撰寫文章，他出版過四本書，他在非常流行的囚徒健身方面也有一定建樹。作為一名私人教練，他的學(xué)員既有普通人也有包括運動員以及奧運獎牌得主的專業(yè)人士?！∷赮ouTube上的視頻已經(jīng)有上百萬的點擊量，作為美國國家體能協(xié)會的頭號輔導(dǎo)員，他將其獨特的訓(xùn)練方法教授給了全球各地的健身教練和健身愛好者。