強(qiáng)健腹肌 腹肌系統(tǒng)訓(xùn)練全書

　　強(qiáng)健的腹肌是男人的名片。本書的內(nèi)容對增強(qiáng)身體核心肌肉群非常有效，來自澳大利亞的知名健身教練保羅·柯林斯親自講解練習(xí)動(dòng)作，并指導(dǎo)練習(xí)者完成精英級的腹部訓(xùn)練過程，包括徒手和使用藥球、健身球進(jìn)行10項(xiàng)長期腹部練習(xí)及力量訓(xùn)練練習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)全方位的健身運(yùn)動(dòng)。書中用高清人體解剖圖和訓(xùn)練步驟實(shí)拍圖結(jié)合一系列運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行循序漸進(jìn)的腹部加強(qiáng)練習(xí)，旨在改善姿勢、身體意識、核心力量、運(yùn)動(dòng)控制和運(yùn)動(dòng)性能，使練習(xí)者擁有更強(qiáng)健的腹肌。本書適合愛好健身的男士，以及想要強(qiáng)健腹肌，打造完美腹部肌肉的男士閱讀參考。

　　保羅·柯林斯/PaulCollins，澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大獎(jiǎng)”的獲得者，被譽(yù)為“教練的教練”。作為個(gè)人健身、脊柱護(hù)理、減重方面的領(lǐng)軍人物，保羅集競技體育背景、體育教育學(xué)位、體能教練國際認(rèn)證、私教認(rèn)證、急救員、運(yùn)動(dòng)教練資質(zhì)于一身。保羅從14歲開始從事教練工作，擁有20多年的教練經(jīng)驗(yàn)。作為澳大利亞多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目國家隊(duì)的體能教練，培養(yǎng)了眾多世界級的運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)。