力量訓練減脂圣經

　　尼克·特米勒羅是美國知名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。本書是尼克教練從事專業(yè)健身近20年的傾力之作，書中共分10個章節(jié)，分別講解了減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養(yǎng)策略、循環(huán)訓練、組合訓練、復合訓練、自重訓練、減脂的熱身與放松運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，并配有營養(yǎng)建議，以保持身體健康。無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是只想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業(yè)人士，本書都能滿足你的要求。

　　尼克·特米勒羅是美國知名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。他出席過在冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA、NSCA、DCAC機構所舉辦的會議的特別主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。尼克在他家鄉(xiāng)佛羅里達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他創(chuàng)作了超過15張的教學DVD，是ACE和NASM首席執(zhí)行官的健身教練。