這樣吃，胃健康腸不老

第一章胃腸知識(shí)大講堂
2 養(yǎng)生祛病從胃腸開(kāi)始
5 胃腸自測(cè)：你的胃腸還好嗎
9 損害胃腸健康的“隱形殺手”
11 藥食同源——好胃吃出來(lái)
12 養(yǎng)護(hù)胃腸在飲食方面的8 大誤區(qū)
14 專(zhuān)題一 調(diào)理胃腸病的5 大營(yíng)養(yǎng)素
20 反胃
21 痰濁阻胃型反胃
21 食療菜譜
21 牛肉土豆湯
21 鮮菇菜花
……
第二章常見(jiàn)的胃腸病對(duì)癥食療菜譜
24 胃中積熱型反胃
24 食療菜譜
24 炒空心菜
24 燕麥玉米粥
25 嘔吐
26 外邪犯胃型嘔吐
26 食療菜譜
26 蘿卜燉牛肉
26 蔥油萵筍
27 食滯胃脘型嘔吐
27 食療菜譜
27 西紅柿炒茄子
27 玉米什錦湯
28 脾胃氣虛型嘔吐
28 食療菜譜
28 山藥炒萵筍
28 豆瓣燒草魚(yú)
29 痰飲內(nèi)阻型嘔吐
29 食療菜譜
29 香菇雞茸青瓜卷
29 扒雙菜
30 呃逆
31 胃寒氣逆型呃逆
31 食療菜譜
31 冬香苦瓜湯
31 油醋香菇
32 胃火上逆型呃逆
32 食療菜譜
32 老醋黑木耳
32 醋熘藕片
33 氣逆痰阻型呃逆
33 食療菜譜
33 醋熘白菜
33 銀耳菠菜湯
34 脾胃虛寒型呃逆
34 食療菜譜
34 營(yíng)養(yǎng)紫菜湯
34 冬瓜薏米煲老鴨湯
35 胃陰不足型呃逆
35 食療菜譜
35 山楂玉米
35 姜汁豇豆
36 消化不良
37 功能性消化不良
37 食療菜譜
37 山藥薏米排骨湯
37 菌香絲瓜湯
38 器質(zhì)性消化不良
38 食療菜譜
38 西藍(lán)花炒胡蘿卜
38 炒銀針
39 食欲不振
40 寒邪犯胃型食欲不振
40 食療菜譜
40 黃金玉米煮豆腐
40 涼拌胡蘿卜絲
41 濕濁犯胃型食欲不振
41 食療菜譜
41 五香豆腐絲
41 五香小豆干
42 食滯胃脘型食欲不振
42 食療菜譜
42 芝麻豆皮
42 澆汁鯉魚(yú)
43 肝氣犯胃型食欲不振
43 食療菜譜
43 三鮮拌春筍
43 四色糙米粥
44 濕熱內(nèi)蘊(yùn)型食欲不振
44 食療菜譜
44 牛肉豆腐煲
44 松蘑大米粥
45 脾胃虛弱型食欲不振
45 食療菜譜
45 兔肉山藥湯
45 手撕圓白菜
46 胃陰不足型食欲不振
46 食療菜譜
46 解膩黃花湯
46 紫甘藍(lán)拌苦菊
47 腎陽(yáng)虛衰型食欲不振
47 食療菜譜
47 山藥當(dāng)歸牡蠣湯
47 撈汁木瓜海蜇
48 噎膈
49 痰氣交阻型噎膈
49 食療菜譜
49 蔥味白灼
49 果律蝦球
50 瘀血內(nèi)結(jié)型噎膈
50 食療菜譜
50 三杯蝦
50 雙耳炒金針菇
51 津虧熱結(jié)型噎膈
51 食療菜譜
51 杏仁西藍(lán)花拌河蝦
51 松香娃娃菜
52 氣虛陽(yáng)微型噎膈
52 食療菜譜
52 豆腐鯽魚(yú)煲
52 山藥杞子圓肉燉腩排
53 腹瀉
54 寒濕型腹瀉
54 食療菜譜
54 玫瑰紅棗豆?jié){
54 南瓜牛腩湯
55 濕熱型腹瀉
55 食療菜譜
55 意式南瓜燴米飯
55 瘦肉草菇煲
56 食滯型腹瀉
56 食療菜譜
56 豌豆炒香菇
56 原盅燉冬瓜
57 脾虛型腹瀉
57 食療菜譜
57 黑木耳鯽魚(yú)湯
57 燕麥山藥羹
58 腎虛型腹瀉
58 食療菜譜
58 鯽魚(yú)清湯
58 草菇木耳
59 肝郁型腹瀉
59 食療菜譜
59 芹菜炒豆芽
59 素什錦
60 腹脹
61 肝郁氣滯型腹脹
61 食療菜譜
61 椰香土豆泥
61 洋蔥香菇湯
62 脾胃虛弱型腹脹
62 食療菜譜
62 皮辣紅
62 糖醋圓白菜
63 瘀血內(nèi)阻型腹脹
63 食療菜譜
63 洋蔥炒肉絲
63 平菇燒白菜
64 濕熱內(nèi)蘊(yùn)型腹脹
64 食療菜譜
64 口蘑新拌
64 紫甘藍(lán)拌苦菊
65 胃痛
66 脾胃虛寒型胃痛
66 食療菜譜
66 梅香小蕃茄
66 菜花亂燉
67 肝氣犯胃型胃痛
67 食療菜譜
67 薄荷鯉魚(yú)
67 四季豆炒山藥
68 濕熱中阻型胃痛
68 食療菜譜
68 五彩鮮貝
68 香椿炒雞蛋
69 瘀血停滯型胃痛
69 食療菜譜
69 紅豆牛肉湯
69 蓮藕燉牛肉
70 便秘
71 胃腸積熱型便秘
71 食療菜譜
71 香干炒黃豆芽
71 什錦蔬菜湯
72 氣機(jī)郁滯型便秘
72 食療菜譜
72 蒜香肉末炒木耳
72 蘿卜西紅柿湯
73 陰寒積滯型便秘
73 食療菜譜
73 酸筍木耳炒黃瓜
73 山藥百合木瓜湯
74 氣虛型便秘
74 食療菜譜
74 十香菜
74 雪菜肉絲炒豆芽
75 血虛型便秘
75 食療菜譜
75 韭菜炒羊肝
75 春色小炒
76 陰虛型便秘
76 食療菜譜
76 蒜香油麥菜
76 油菜炒毛豆
77 陽(yáng)虛型便秘
77 食療菜譜
77 蒜苗炒牛肉
77 香芹炒鴨腸
78 便血
79 脾氣虛弱型便血
79 食療菜譜
79 醋拌黃瓜
79 雞汁小油菜
80 濕熱下注型便血
80 食療菜譜
80 清炒菠菜
80 韭香豆腐
81 痔瘡
82 內(nèi)痔
82 食療菜譜
82 黃花菜炒金針菇
82 茶樹(shù)菇炒豬肚
83 外痔
83 食療菜譜
83 腐竹炒香芹
83 油麥菜炒豆腐絲
84 混合痔
84 食療菜譜
84 黑木耳炒黃花菜
84 菠蘿百合燉苦瓜
85 慢性胃炎
86 脾胃氣虛型慢性胃炎
86 食療菜譜
86 青椒魔芋絲
86 補(bǔ)氣參雞湯
87 脾胃虛寒型慢性胃炎
87 食療菜譜
87 芋兒燒雞
87 蓮子桂圓湯
88 食滯傷胃型慢性胃炎
88 食療菜譜
88 黑木耳香腸炒苦瓜
88 紅燒瓜球
89 肝氣犯胃型慢性胃炎
89 食療菜譜
89 紫菜蛋花湯
89 青筍金針湯
90 肝胃郁熱型慢性胃炎
90 食療菜譜
90 山藥牛肚湯
90 西式蘆筍湯
91 胃陰虧虛型慢性胃炎
91 食療菜譜
91 豆腐魚(yú)頭煲
91 鱖魚(yú)絲瓜湯
92 血瘀胃絡(luò)型慢性胃炎
92 食療菜譜
92 竹筍雙菇湯
92 雞絲豌豆湯
93 胃及十二指腸潰瘍
94 脾胃虛寒型胃及十二
指腸潰瘍
94 食療菜譜
94 紅棗蓮子粥
94 豆腐平菇湯
95 肝胃氣滯型胃及十二
指腸潰瘍
95 食療菜譜
95 鯽魚(yú)紫菜湯
95 四色豆腐湯
96 胃中郁熱型胃及十二
指腸潰瘍
96 食療菜譜
96 豆腐豆芽湯
96 蘿卜青豆湯
97 瘀血停滯型胃及十二
指腸潰瘍
97 食療菜譜
97 鯽魚(yú)豆腐肉湯
97 山藥豌豆湯
98 胃陰虧虛型胃及十二
指腸潰瘍
98 食療菜譜
98 菠菜蘿卜湯
98 牛奶山藥湯
99 氣滯血虛型胃及十二
指腸潰瘍
99 食療菜譜
99 白豆腐干炒肉
99 鯉魚(yú)筍尖湯
100 胃下垂
101 肝胃不和型胃下垂
101 食療菜譜
101 黑木耳炒豬肚絲
101 小炒雞雜
102 痰濕中阻型胃下垂
102 食療菜譜
102 嫩炒雞肝
102 胡蘿卜炒牛肉
103 胃陰虧虛型胃下垂
103 食療菜譜
103 香菇山藥
103 糖醋胡蘿卜絲
104 脾胃陽(yáng)虛型胃下垂
104 食療菜譜
104 油菜香菇湯
104 仔雞香菇煲
105 中氣下陷型胃下垂
105 食療菜譜
105 西藍(lán)花炒百合
105 胡蘿卜雞絲
106 腸易激綜合征
107 肝郁乘脾型腸易激綜合征
107 食療菜譜
107 雞翅香菇湯
107 絲瓜燉油豆腐
108 寒熱夾雜型腸易激綜合征
108 食療菜譜
108 香菜炒牛肉
108 干炒豆腐松
109 肝郁氣滯型腸易激綜合征
109 食療菜譜
109 香油拌香椿
109 木瓜銀耳蓮子湯
110 大腸燥熱型腸易激綜合征
110 食療菜譜
110 腰花絲瓜湯
110 豆腐皮絲炒海帶
111 脾胃虛弱型腸易激綜合征
111 食療菜譜
111 燒汁腰花
111 黨參豬肝湯
112 慢性腸炎
113 脾胃虛弱型慢性腸炎
113 食療菜譜
113 撈拌蛋羹
113 沙姜菠菜
114 肝氣乘脾型慢性腸炎
114 食療菜譜
114 菠菜粉絲
114 銀耳雞蛋羹
115 脾腎陽(yáng)虛型慢性腸炎
115 食療菜譜
115 干貝蘑菇湯
115 荷葉蓮子羹
116 瘀阻腸絡(luò)型慢性腸炎
116 食療菜譜
116 紅棗枸杞蒸豬肝
116 茶樹(shù)菇紅棗烏雞
117 潰瘍性結(jié)腸炎
118 肝脾不和型潰瘍性結(jié)腸炎
118 食療菜譜
118 口蘑木耳西藍(lán)花
118 蒜末西藍(lán)花
119 濕熱下注型潰瘍性結(jié)腸炎
119 食療菜譜
119 雞蛋菠菜團(tuán)
119 白扁豆大米粥
120 脾腎陽(yáng)虛型潰瘍性結(jié)腸炎
120 食療菜譜
120 燕麥枸杞胡蘿卜粥
120 彩椒炒羊肚
121 脾胃虛弱型潰瘍性結(jié)腸炎
121 食療菜譜
121 鮑香小米粥
121 土豆胡蘿卜粥
122 食管癌
123 津虧熱結(jié)型食管癌
123 食療菜譜
123 蔬菜湯
123 鮮蔬肉湯
124 痰氣交阻型食管癌
124 食療菜譜
124 山藥紅棗薏米粥
124 薏米粥
125 痰瘀內(nèi)結(jié)型食管癌
125 食療菜譜
125 蓮藕大米粥
125 南瓜百合粥
126 陽(yáng)虛水停型食管癌
126 食療菜譜
126 牛肉洋蔥粥
126 翠綠粉絲湯
127 氣陰兩虛型食管癌
127 食療菜譜
127 紅棗芹菜湯
127 筍尖香菇粥
128 脾胃氣虛型食管癌
128 食療菜譜
128 香菇冬瓜粥
128 蝦米白菜湯
129 大腸癌
130 濕熱瘀毒型大腸癌
130 食療菜譜
130 什錦南瓜粥
130 山藥粥
131 氣滯血瘀型大腸癌
131 食療菜譜
131 油菜燴榛蘑
131 香煲鵪鶉湯
132 脾胃氣虛型大腸癌
132 食療菜譜
132 蔥香苦瓜蓉粥
132 素炒牛肉
133 氣血虧虛型大腸癌
133 食療菜譜
133 三彩鵪鶉蛋湯
133 苦瓜山藥湯
134 肝腎陰虛型大腸癌
134 食療菜譜
134 豆腐燉泥鰍
134 南瓜銀耳粥
135 脾腎陽(yáng)虛型大腸癌
……
第三章胃腸病推薦食材及對(duì)癥偏方
150 胃腸病推薦食材
150 中草藥類(lèi)
150 陳皮
150 厚樸
151 神曲
151 甘草
152 黨參
152 白術(shù)
153 麥芽
153 人參
154 藿香
154 砂仁
155 萊菔子
155 雞內(nèi)金
156 果蔬類(lèi)
156 白蘿卜
157 山藥
158 南瓜
159 西紅柿
160 圓白菜
161 韭菜
……
176 調(diào)養(yǎng)胃腸病的對(duì)癥偏方
176 反胃
177 嘔吐
178 呃逆
179 消化不良
180 食欲不振
181 噎膈
182 腹瀉
183 腹脹
184 胃痛
185 便秘
186 便血
187 痔瘡
188 慢性胃炎
189 胃及十二指腸潰瘍
190 胃下垂
191 腸易激綜合征
192 慢性腸炎
193 潰瘍性結(jié)腸炎
194 食管癌
195 大腸癌
196 胃癌
附 錄從頭到腳的按摩自療