科學育兒指導：孕產(chǎn)期

第1章 孕早期
【胎寶寶生長發(fā)育】
孕早期的胎寶寶和孕媽媽
【營養(yǎng)和飲食】
孕早期飲食宜忌
孕早期每日飲食安排
【日常生活】
注意口腔衛(wèi)生
選擇適宜的運動
【緩解身體不適】
尿頻
孕吐
【應(yīng)對異常和意外】
不適合的工作
應(yīng)對感冒癥狀
預防流產(chǎn)
預防弓形蟲病
減少生活中的輻射
安全用藥
節(jié)制性生活
孕早期生活安全細節(jié)
【與胎寶寶交流】
保持愉快心情
【學習做爸爸】
給孕妻周到的呵護
第2章 孕中期
【胎寶寶生長發(fā)育】
孕中期的胎寶寶和孕媽媽
【營養(yǎng)和飲食】
孕中晚期飲食宜忌
孕中晚期每日飲食安排
補鐵
預防缺鈣
【日常生活】
保持外陰清潔
選擇合適的衣物
乳房護理
適度享受性生活
孕中期的適宜運動
【緩解身體不適】
腰痛
胃部燒灼感
便秘和痔瘡
水腫
【應(yīng)對異常和意外】
積極治療陰道炎
注意防治尿路感染
盡早發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病
孕中期生活安全細節(jié)
【與胎寶寶交流】
感受胎動
給胎寶寶讀書、聽音樂
【學習做爸爸】
照顧好孕妻
學習孕產(chǎn)、育兒知識
【為分娩做準備】
自然分娩的好處
自然分娩的過程
側(cè)切
了解剖宮產(chǎn)
【準備育兒用品】
嬰j昧
寶寶洗護用品
第3章 孕晚期
【胎寶寶生長發(fā)育】
孕晚期的胎寶寶和孕媽媽
【營養(yǎng)和飲食】
控制體重增長
分娩期間的飲食
【日常生活】
保證睡眠
緩解緊張情緒
【緩解身體不適】
腰酸背痛
靜脈曲張
呼吸困難
【應(yīng)對異常和意外】
預防早產(chǎn)
孕晚期生活安全細節(jié)
【與胎寶寶交流】
監(jiān)測胎動
分享規(guī)律的生活
【學習做爸爸】
一起準備育兒用品
和妻子一起面對分娩
【為分娩做準備】
學習緩解分娩疼痛
分娩的征兆
準備待產(chǎn)包
【準備育兒用品】
寶寶衣物
哺乳用具
第4章 坐月子
【營養(yǎng)和飲食】
產(chǎn)后飲食安排
月子飲食原則
月子飲食宜忌
【傷口護理】
自然產(chǎn)的傷口護理
側(cè)切傷口護理
剖宮產(chǎn)傷口護理
【呵護乳房】
乳房護理
應(yīng)對乳頭皸裂
預防乳腺炎
【日常生活和保健】
健康坐月子
口腔保健
惡露的護理
大小便注意事項
緩解產(chǎn)后不適
產(chǎn)后第1周的適宜運動
月子里的產(chǎn)后恢復運動
應(yīng)對產(chǎn)后抑郁
暫緩性生活
附錄
胎寶寶的發(fā)育進程
富含葉酸的食物
富含維生素C的食物
富含鐵的食物
富含鈣的食物
產(chǎn)后恢復時間表