太極防身一學(xué)就會

定　價：￥35.00

作　者：	一招防身全圖解編寫組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：	一招防身全圖解系列
標(biāo)　簽：	太極體育/運動

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ISBN：	9787122236593	出版時間：	2015-07-01	包裝：
開本：		頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　太極作為一項體育運動，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動無不動”，任意動作都能給身體各組織器官以一定強度的刺激，激發(fā)和促進身體在生理和形態(tài)結(jié)構(gòu)上一系列的適應(yīng)性變化，使身體機能朝向不斷增強的方向轉(zhuǎn)化和發(fā)展。太極防身術(shù)對于練習(xí)者來說可以達到抵御突然襲擊、防身護體的效果。具體招式套路的演示與說明很詳解，對于喜歡太極和運動養(yǎng)生的讀者來講，也是強身健體不錯的選擇。

作者簡介

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圖書目錄

準(zhǔn)備課　簡單易學(xué)的太極思維近體防身技法 001
第1章　基本手形介紹 003
第2章　單手抓 005
一、單手抓頭 006
二、單手抓肩 066
三、單手抓胸口 087
四、抓單手 100
第3章　雙手抓 119
一、雙手抓頭 120
二、雙手抓肩 139
三、雙手抓雙手 159
四、雙手抓單臂 178
第4章　貼身技法 191
一、腋下箍頸 192
二、雙手后抱 198