超級快速閱讀（新版）

序言 學(xué)習(xí)不再有壓力
學(xué)習(xí)流程的第一階段 拓寬視野，快速閱讀
　01 閱讀一本新書前的準備工作
　　梳理邏輯脈絡(luò)，明確宏觀定位
　　花5分鐘時間快速瀏覽全書
　02 主動閱讀，積極思考
　　學(xué)習(xí)新知識前先激活既有的知識網(wǎng)絡(luò)
　　積極提問，雙向閱讀
　　合理安排閱讀進度
　03 現(xiàn)在就開始提高你的閱讀速度
　　估算你現(xiàn)在的閱讀速度
　　逐字閱讀法的三大常見問題
　　用手指或筆尖輔助閱讀
　　逐步拓寬視線范圍
　　提高閱讀速度的輔助練習(xí)
　　第一階段小結(jié)
　　學(xué)習(xí)流程的第二階段 快速閱讀進階訓(xùn)練
　01完美筆記法——視覺卡片
　　讓邏輯脈絡(luò)一目了然
　　促進記憶，啟發(fā)聯(lián)想
　　激發(fā)左右腦的協(xié)同效應(yīng)
　　凸顯信息點間的主次關(guān)系
　　隨時添加新信息
　02 制作視覺卡片的三個步驟
　　把握整體行文結(jié)構(gòu)
　　提取關(guān)鍵詞
　　畫出要點間的邏輯關(guān)系
　03 把閱讀看作一種享受
　　測測你的學(xué)習(xí)能力如何
　　動力與壓力
　　釋放壓力的技巧
　04 試著畫出第一張視覺卡片
　05 你的視覺卡片是否完整？
　06 全方位的快速閱讀訓(xùn)練計劃
　　活用視覺卡片，養(yǎng)成快速閱讀的習(xí)慣
　　S曲線式快速瀏覽
　　立竿見影的訓(xùn)練計劃
學(xué)習(xí)流程的第三階段 五感并用，超級記憶
　01 五感并用閱讀法
　　通過講故事來調(diào)動五大感官
　　眼球的運動有助于激活五大感官
　　你的主導(dǎo)感官渠道是什么？
　　注意力與五大感官密切相關(guān)
　　超級記憶力是如何練就的？
　　訓(xùn)練五大感官的瀑布練習(xí)
　　隨時隨地訓(xùn)練自己的感官
　　把枯燥的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為生動的故事
　　改掉一字一句默念的習(xí)慣
　02 合理安排學(xué)習(xí)節(jié)奏
　　信息過濾與短時記憶
　　有限的記憶力與勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)計劃
　03 時間管理的最優(yōu)法則
　　設(shè)定具體明確的目標(biāo)
　　記時間日記，抓住“時間竊賊”
　　制訂每日計劃
　　有效率地完成任務(wù)
　　檢查自己的計劃完成情況
　　過平衡的生活
　04 系統(tǒng)復(fù)習(xí)法打造超級記憶力
　　根據(jù)記憶規(guī)律安排復(fù)習(xí)時間
　　“記憶文件夾”復(fù)習(xí)法
　05 五大感官的協(xié)同練習(xí)
　　妙趣橫生的姓名記憶法
　　共感技巧練就超級記憶力
　　學(xué)習(xí)流程的第四階段 把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作與生活中