一、敬畏自然
二、過簡單生活
（一）追尋古人足跡
（二）那些神仙般的人物
（三）辟谷是怎么回事
（四）斷食療法與服炁辟谷的區(qū)別
三、傳統(tǒng)與現(xiàn)代
（一）“三尸”
（二）階段性斷食的好處
（三）辟谷成功四要素
四、幾個故事
五、高手過招
（一）道法自然
（二）感恩大自然
（三）我的東方科學觀
（四）不一樣的夢
（五）在峨眉山“餓”沒了
（六）服炁辟谷的科學解讀
六、日記精選
（一）一次有益的嘗試
（二）感恩生活
（三）開啟智慧
（四）自然而然
（五）山居七日
（六）脫胎換骨
（七）別開生面
（八）開心九日
七、玩玩微信
八、做幾天野人
（一）做十五天野人——峨眉山十五天辟谷日記
（二）微笑再見面——峨眉山二十八天辟谷修煉分享
九、讀《中黃經》有感
十、附錄
（一）問答集
（二）服炁辟谷方法
（三）辟谷養(yǎng)生事業(yè)發(fā)展之路
（四）服炁養(yǎng)生追仙境，古法令用濟世人
后記
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