北大24堂幸福課

第1課 用一雙慧眼發(fā)現(xiàn)美好，用一顆慧心感知幸福
1．幸福就像空氣，無(wú)處不在
2．感知幸福是一種能力
3．“加法”生活還是“減法”生活？
4．快感和幸福感是一回事嗎？
5．價(jià)值觀決定你的目標(biāo)清單
第2課 別讓功名成為幸福的“負(fù)累”
1．盲目比較是不幸的開(kāi)始
2．利欲熏心必為“利”累
3．病態(tài)的家庭培養(yǎng)不出健康的孩子
4．別用別人的眼光丈量自己
5．太在乎容器，就喝不到幸福之水
第3課 快樂(lè)之權(quán)，操之在己
1．苦與樂(lè)本是一枚硬幣的兩面
2．幸福是一種選擇
3．用喜劇意識(shí)解讀悲劇人生
4．將酸檸檬榨成甜果汁
5．哭過(guò)之后，請(qǐng)記得微笑
第4課 福氣只眷顧懂得珍惜的人
1．生命誠(chéng)可貴，萬(wàn)般皆浮云
2．健康就是最大的福祉
3．幸福的相守最動(dòng)人
4．打開(kāi)記憶匣子，收集美好的幸福瞬間
5．珍惜擁有的，不看沒(méi)有的
第5課 心靈富足才是真正的“富有”
1．幸福不是想買就能買
2．不要為面包出賣自由
3．精神快樂(lè)高于物質(zhì)上的滿足
4．奢侈消費(fèi)屬于低層次的享受
5．金錢能被善用，才算有用
第6課 成功并不是幸福的“終點(diǎn)”
1．優(yōu)秀比成功更重要
2．快樂(lè)源自不懈的追求
3．切莫以成敗論人生
4．擇業(yè)好比選鞋，合適的才是最好的
5．別把成功看成人生的唯一目標(biāo)
第7課 修剪欲望的枝椏，為人生“減負(fù)”
1．把期望降到塵埃里，幸福即觸手可及
2．不要墜入欲望的黑洞
3．貪心不足，就會(huì)敗給誘惑
4．對(duì)待物欲要知足，對(duì)待追求要不知足
5．欲望如洪水，宜疏不宜堵
第8課 讓步調(diào)慢下來(lái)，奢享一份自在安閑
1．放慢步伐，讓靈魂跟上腳步
2．再忙也要騰出時(shí)間思考
3．享受慢時(shí)光，抓住幸福的韁繩
4．且歌且行，人生處處皆風(fēng)景
5．請(qǐng)不要和時(shí)間賽跑
第9課 活在當(dāng)下，守望腳下的一方福地
1．不要預(yù)支明天的煩惱
2．昨日不可留，今者尤可追
3．不要為了剎那的精彩犧牲百倍的快樂(lè)
4．年光易逝，更要把握今朝
5．別讓愿望在等待中成為遺憾
第10課 學(xué)會(huì)放下，讓生命輕簡(jiǎn)從容
1．明智的放棄勝過(guò)盲目的執(zhí)著
2．舍舊才能謀新
3．歸零心態(tài)：把自己當(dāng)成一只空杯
4．平常心態(tài)：得之勿喜，失之勿憂
5．寵辱偕忘方可寵辱不驚
第11課 霧里看花花半醉，難得糊涂才是福
1．做人不能太聰明，也不能太傻
2．懵懂處事，糊涂是福
3．修慧若愚是為大智
4．小事糊涂，大事洞明
5．抱樸守拙，活出淡然真味
第12課 改變不了性格，你可以改變心態(tài)
1．從弱點(diǎn)中發(fā)掘出閃光點(diǎn)
2．你可以不出色，但不可以不勇敢
3．不去盜版別人，做原裝的自己
4．以自信為帆，駕好人生之舟
5．用樂(lè)觀精神先戰(zhàn)勝自己，再戰(zhàn)勝生活
第13課 自尊自愛(ài)，追尋向上生長(zhǎng)的力量
1．當(dāng)自己最忠實(shí)的朋友
2．學(xué)會(huì)自賞，讓自我開(kāi)花
3．愛(ài)惜自己，做自己的溫柔天使
4．自尊是人人都需要的必需品
5．天行健，有志者當(dāng)自強(qiáng)不息
第14課 心若向陽(yáng)，人間處處有晴天
1．分享快樂(lè)，給幸福加碼
2．笑對(duì)人生，讓心底灑落一米陽(yáng)光
3．人生因缺憾而深刻
4．激情燃燒的生命永不沉寂
5．發(fā)現(xiàn)陰影，依舊要相信善的力量
第15課 與人相處：和諧的人生最幸福
1．人生至境是不爭(zhēng)
2．寬容別人就是善待自己
3．原諒他人便是放過(guò)自己
4．要懂得設(shè)身處地為他人著想
5．不要試圖成為人人喜歡的萬(wàn)人迷
第16課 幸福如美酒，自斟自飲亦能其樂(lè)無(wú)窮
1．給心靈一方自由的休憩綠地
2．讓興趣給生活加點(diǎn)亮色
3．呼吸書(shū)香，享受閱讀之樂(lè)
4．親近大地，做好自然之子
5．詩(shī)意地棲居，優(yōu)雅地生活
第17課 把工作當(dāng)成享受，把苦役變成美差
1．快樂(lè)工作是一種能力
2．世上沒(méi)有理想的職業(yè)，只有打拼出的事業(yè)
3．克服“七年之癢”，不做“職場(chǎng)倦鳥(niǎo)”
4．壓力效應(yīng)：負(fù)重才能迎風(fēng)遠(yuǎn)航
5．遠(yuǎn)離焦慮，給緊張的神經(jīng)松綁
第18課 讓愛(ài)為婚姻做主
1．婚姻是幸福的堡壘
2．尊重對(duì)方不能說(shuō)的秘密
3．愛(ài)到平凡才是真
4．沒(méi)有理想的伴侶，只有烏托邦式的迷戀
5．孩子是天賜的禮物
第19課 用好情緒橡皮擦，擦出天天好心情
1．病態(tài)的憂郁并不美
2．別讓悲傷泛濫成災(zāi)
3．無(wú)聊是一種深入骨髓的空虛
4．戳破想象的“紙老虎”，直面內(nèi)心的恐懼
5．給心靈放個(gè)假，趕走煩躁情緒
第20課 如果生活辜負(fù)了你，請(qǐng)不要再辜負(fù)自己
1．當(dāng)理想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，更要關(guān)注心靈
2．學(xué)會(huì)和命運(yùn)握手講和
3．自嘲讓人更灑脫
4．與其抱怨世界不公，不如努力開(kāi)辟出路
5．隨遇而安便是福
第21課 懷揣一顆感恩的心，砥礪前行
1．與愛(ài)同行，學(xué)會(huì)感恩惜福
2．把負(fù)面經(jīng)歷當(dāng)成歷練
3．讓“投桃報(bào)李”化為社會(huì)溫情
4．要感激逼你成長(zhǎng)的人
5．感謝傷害你的人，讓你學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)
第22課 人淡如菊心素如簡(jiǎn)，方能悠游天地
1．承認(rèn)自身的渺小，卸下生命的負(fù)荷
2．遏制自我膨脹，莫讓幸福縮水
3．未知死焉知生
4．小幸福勝過(guò)大福運(yùn)
5．快樂(lè)來(lái)自內(nèi)心的豐盈
第23課 品賞原昧生活，找回幸福最初的味道
1．做生活的鑒賞家
2．歷盡滄桑，才能回到最初
3．不加作料，生活才能原汁原味
4．不是人生太無(wú)聊，而是你丟失了樂(lè)趣
5．鬧是一種氛圍，靜是一種境界
第24課 別讓虛榮主宰你的人生
1．透支消費(fèi)，刷掉的是幸福感
2．炫耀型擇偶影響愛(ài)情的純度
3．虛榮使理想變質(zhì)
4．死要面子活受罪
5．別做徒有其表的花瓶