籃球私人教練100課

定　價：￥25.00

作　者：	健身私人教練編寫組編
出版社：	化學工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	籃球體育/運動

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ISBN：	9787122240231	出版時間：	2015-09-01	包裝：
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內容簡介

　　籃球運動深受廣大運動愛好者推崇，除了強身健體等功效外，通過籃球技能的學習，還可以有效培養(yǎng)參與者的反應力、計劃性、堅韌的意志品質和精誠合作的團隊精神?！督∩硭饺私叹毾盗校夯@球私人教練100課》與你分享的內容包括：投籃、護球、運球、移動步法、傳接球、搶斷球、假動作、突破技術等籃球運動的基本技術和戰(zhàn)術指導，同時還對籃球體育加試的細節(jié)進行了剖析，對最新版籃球規(guī)則進行了解讀。

作者簡介

　　健身私人教練創(chuàng)作團隊云集運動訓練專家，一線體育教師和金牌健身教練，他們的跨界合作只為將“高大上”的練習方法，用最“接地氣”的方法，統(tǒng)統(tǒng)教給想“健康長壽”的你。

圖書目錄

Part1投籃
　1.持球的方法
　2.持球的位置
　3.單手投籃的手臂姿態(tài)
　4.投籃的準備姿勢
　5.瞄準籃筐的方法
　6.投籃的弧度
　7.單手投籃
　8.雙手胸前投籃
　9.行進間單手投籃
　10.行進間單手低手上籃
　11.勾手投籃
　12.籃下突破反手上籃
　13.投三分球
Part2護球和無球防守
　1.胸前護球
　2.腳踝側護球
　3.膝側護球
　4.胯下護球
　5.頭上護球
　6.腰間護球
　7.無球站立防守
　8.無球滑步防守
Part3運球
　1.持球的基本姿勢
　2.高運球
　3.低運球
　4.換手運球
　5.轉身運球
　6.胯下運球
　7.背后運球
Part4移動步法練習
　1.雙腳跳
　2.單腳跳
　3.跨步急停
　4.跳步急停
　5.從前向后轉身
　6.從后向前轉身
　7.側身跑
　8.滑步
　9.后撤步
Part5傳接球
　1.傳球接球的手形
　2.雙手胸前傳球
　3.頭頂傳球
　4.頭頂跳起傳球
　5.反彈傳球
　6.長傳球
　7.勾手傳球
　8.背后傳球
　9.雙手胸前接球
　10.擺脫接球
Part6搶球和斷球
　1.轉身搶位接球
　2.搶籃板球
　3.斷球
　4.搶球
　5.打斷球
Part7假動作和突破
　1.球的假動作
　2.身體的假動作
　3.腳部假動作
　4.綜合應用假動作
Part8突破技術
　1.轉身突破
　2.順步突破
　3.交叉步突破
Part9體育加試特別指導
　1.考試路線安排
　2.考試器械要求
　3.評分標準
　4.違規(guī)判定
　5.標志桿和替代物
　6.身體素質訓練
　7.柔韌度和協(xié)調性練習
　8.熟悉球性
　9.雙手撥球
　10.環(huán)繞身體交接球
　11.8字繞環(huán)
　12.雙手過頂拋接球
　13.單手頭上拋接球
　14.單手托球繞環(huán)
Part10最新籃球規(guī)則解讀
　1.籃球場地
　2.界限
　3.投籃區(qū)域
　4.記錄臺和椅子的位置
　5.比賽的要素
　6.比賽的時間
　7.比賽的得分
　8.違例
　9.犯規(guī)
　10.技術犯規(guī)
　11.裁判常用手勢
　12.裁判新增手勢
　13.裁判發(fā)生變化的手勢
　14.裁判法的變化