核心耐力

定　價：￥50.00

作　者：	（美）馬克·沃斯特根（Mark Verstegen），（美）皮特·威廉姆斯（Pete Williams）
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564418076	出版時間：	2015-06-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	242	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《核心耐力》不僅僅是一套訓(xùn)練方案，還是從根本上讓你改變已有的運(yùn)動訓(xùn)練理念，掌握包括力量、爆發(fā)力、穩(wěn)定性和柔韌性在內(nèi)的多種訓(xùn)練方法與手段的良藥。不管是以健身休閑為目的的跑步者還是那些在鐵人三項(xiàng)運(yùn)動中力爭摘金奪銀的選手，馬克會告訴你，耐力項(xiàng)目不同構(gòu)成要素之間的關(guān)系及其對最終競技能力的影響效果?！逗诵哪土Α诽峁┝嗽S多簡易方法來保持和提高身體功能，除此之外還能與專項(xiàng)訓(xùn)練進(jìn)行無縫銜接。

作者簡介

暫缺《核心耐力》作者簡介

圖書目錄

第一部分核心耐力訓(xùn)練理念
第一章改變勢在必行
第二章自我評價
第二部分核心耐力訓(xùn)練基礎(chǔ)動作
第三章鑄造軀干
第四章爆發(fā)性耐力
第五章能量代謝系統(tǒng)發(fā)展
第六章再生訓(xùn)練
第三部分核心耐力訓(xùn)練營養(yǎng)基礎(chǔ)
第七章吃出成績
第八章時間決定一切
第四部分核心耐力訓(xùn)練基礎(chǔ)方法
第九章核心耐力訓(xùn)練方法簡介
第十章核心動作
常見問題答疑
編后記
鳴謝
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