體育與健康

前言
章 體育與健康基礎(chǔ)
節(jié) 體育與健康概述
一、體育概述
二、健康概述
第二節(jié) 學(xué)校體育與健康
一、職業(yè)院校體育與健康的意義
二、職業(yè)院校體育與健康的目的和任務(wù)
三、職業(yè)院校體育與健康的組織形式
第三節(jié) 終身體育
一、終身體育的產(chǎn)生和發(fā)展
二、學(xué)校體育與終身體育
三、科學(xué)從事體育鍛煉
四、運(yùn)動(dòng)處方的制訂
五、運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)學(xué)監(jiān)督
第二章 田徑運(yùn)動(dòng)
節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概述
一、田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)
二、田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用
第二節(jié) 跑
一、短跑
二、接力跑
三、中長(zhǎng)跑
第三節(jié) 跳躍
一、跳高
二、跳遠(yuǎn)
三、三級(jí)跳遠(yuǎn)
第四節(jié) 投擲
一、推鉛球
二、擲標(biāo)槍
第三章 體操運(yùn)動(dòng)
節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)概述
一、體操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)
二、體操運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用
第二節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)
一、技巧
二、支撐跳躍
三、單杠
四、雙杠
第四章 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)
節(jié) 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)概述
一、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)
二、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用
第二節(jié) 籃球
一、籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
二、籃球基本戰(zhàn)術(shù)
三、籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第三節(jié) 排球
一、排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
二、排球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
三、排球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第四節(jié) 足球
一、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
二、足球基本戰(zhàn)術(shù)
三、足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第五節(jié) 乒乓球
一、乒乓球的基本技術(shù)
二、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
三、乒乓球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第六節(jié) 羽毛球
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
二、羽毛球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
三、羽毛球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第五章 游泳運(yùn)動(dòng)
節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)概述
一、游泳運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展
二、游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)
一、熟悉水性
二、蛙泳
三、自由泳
第三節(jié) 水上救護(hù)
一、自我救護(hù)
二、救護(hù)溺水者
第六章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
一、武術(shù)運(yùn)動(dòng)的起源
二、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用
第二節(jié) 武術(shù)基本功
一、腿功
二、腰功
三、肩功
四、步型
第三節(jié) 五步拳
第四節(jié) 二十四式太極拳
第七章 休閑體育運(yùn)動(dòng)
節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)概述
一、休閑體育運(yùn)動(dòng)的概念
二、體閑體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
三、休閑體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的促進(jìn)作用
第二節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
一、健身走
二、跳繩
三、毽球
四、騎自行車(chē)
五、爬山
六、臺(tái)球
七、保齡球
參考文獻(xiàn)