大學(xué)體育與健康教育

第1章  健身運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)
　1.1  健身運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的影響
　1.2  體育健身的衛(wèi)生原則
　1.3  疲勞與恢復(fù)
第2章  常見的運(yùn)動(dòng)損傷
　2.1  運(yùn)動(dòng)損傷的概論
　2.2  運(yùn)動(dòng)損傷的急救
　2.3  運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理
　2.4  常見運(yùn)動(dòng)損傷
　2.5  運(yùn)動(dòng)損傷的防治方法
第3章  女性與體育運(yùn)動(dòng)
　3.1  女性經(jīng)期的體育鍛煉
　3.2  建立正確的審美觀
第4章  整理運(yùn)動(dòng)
　4.1  肌肉的放松方法
　4.2  拉伸動(dòng)作的設(shè)計(jì)
第5章  運(yùn)動(dòng)處方的原理及方案的設(shè)計(jì)
　5.1  運(yùn)動(dòng)處方概述
　5.2  運(yùn)動(dòng)處方的制定
　5.3  實(shí)用健身運(yùn)動(dòng)處方
第6章  營(yíng)養(yǎng)與健身
　6.1  能量來源與消耗
　6.2  基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素
　6.3  健身營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)
　6.4  健身運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)
　6.5  健身營(yíng)養(yǎng)
第7章  籃球
　7.1  籃球技戰(zhàn)術(shù)介紹
　7.2  籃球技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)方法
　7.3  籃球運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則介紹
　7.4  籃球主要賽事
第8章  排球
　8.1  排球基本技術(shù)
　8.2  排球鍛煉方法
　8.3  排球規(guī)則與裁判法
　8.4  排球主要賽事及欣賞
第9章  足球
　9.1  足球基本技戰(zhàn)術(shù)
　9.2  足球基本技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)方法
　9.3  足球賽事及欣賞
第10章  乒乓球
　10.1  乒乓球基本技術(shù)及練習(xí)方法
　10.2  乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值
　10.3  乒乓球比賽規(guī)則
　10.4  乒乓球主要賽事
第11章  羽毛球
　11.1  羽毛球基本技戰(zhàn)術(shù)
　11.2  羽毛球鍛煉方法
　11.3  羽毛球規(guī)則與裁判法
　11.4  羽毛球主要賽事及欣賞
第12章  網(wǎng)球
　12.1  網(wǎng)球基本技戰(zhàn)術(shù)
　12.2  網(wǎng)球鍛煉方法
　12.3  網(wǎng)球規(guī)則及裁判法
　12.4  網(wǎng)球主要賽事及欣賞
第13章  珍珠球運(yùn)動(dòng)
　13.1  珍珠球基本技術(shù)
　13.2  珍珠球鍛煉方法
　13.3  珍珠球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則與裁判法
　13.4  珍珠球主要賽事及欣賞
第14章  藝術(shù)體操
　14.1  藝術(shù)體操基本技術(shù)
　14.2  藝術(shù)體操學(xué)練方法
　14.3  藝術(shù)體操規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)介
　14.4  藝術(shù)體操主要賽事及欣賞
第15章  健美操
　15.1  健美操基本技術(shù)
　15.2  健美操鍛煉方法
　15.3  健美操規(guī)則與裁判法
　15.4  健美操主要賽事及欣賞
第16章  瑜伽
　16.1  瑜伽基本技術(shù)
　16.2  瑜珈鍛煉方法
　16.3  瑜伽飲食
　16.4  瑜伽主要代表人物
第17章  武術(shù)
　17.1  武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的主要技法
　17.2  武術(shù)鍛煉方法
　17.3  武術(shù)套路比賽規(guī)則
　17.4  武術(shù)主要賽事及套路欣賞
第18章  跆拳道
　18.1  跆拳道基本技術(shù)
　18.2  跆拳道技術(shù)的學(xué)習(xí)方法
　18.3  跆拳道競(jìng)賽規(guī)則
　18.4  跆拳道主要賽事及代表人
第19章  定向越野
　19.1  定向越野運(yùn)動(dòng)概述
　19.2  定向越野運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)
　19.3  定向越野運(yùn)動(dòng)的實(shí)用技能
第20章  野外生存與拓展訓(xùn)練
　20.1  野外生存訓(xùn)練概述
　20.2  野外生存要略和求救策略
　20.3  野外食物和水的補(bǔ)給
　20.4  野外宿營(yíng)和營(yíng)地生活
　20.5  野外辨別方向和預(yù)測(cè)天氣
　20.6  野外求救和救援信號(hào)的識(shí)別
　20.7  野外生存活動(dòng)的組織策劃
　20.8  心理拓展訓(xùn)練
第21章  田徑
　21.1  田徑基本技術(shù)
　21.2  田徑鍛煉方法
　21.3  田徑各單項(xiàng)細(xì)則
　21.4  田徑主要賽事及欣賞
參考文獻(xiàn)