足球訓練完全圖解

定　價：￥49.80

作　者：	（德）尤納斯·考茨諾夫斯基（Jonas Kozinowski）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	體育/運動足球

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ISBN：	9787115411334	出版時間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	224	字數(shù)：

內容簡介

　　《足球訓練完全圖解》是一本適合不同年齡、不同水平、不同性別、不同角色的足球愛好者的足球教科書。從熱身準備到技術練習再到戰(zhàn)術講解，從顛球到傳接球再到射門，從場上站位到跑動路線再到傳球路線，從門將到后衛(wèi)再到前鋒，書中內容無所不包。踢球者可以從中學習如何提高自己的踢球水平，教練員可以從中學習如何更好地改進自己的日常訓練。本書共分6個部分，分別是引言、熱身、技術、戰(zhàn)術與配合、身體素質鍛煉與飲食，以及規(guī)則的講解。書中內容側重于足球訓練的實用技戰(zhàn)術指導，用訓練現(xiàn)場的實拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰(zhàn)術，可操作性強，不僅適用于熱愛足球的小朋友們閱讀，對于足球教練或是家長來說也是一本很好的參考書。

作者簡介

　　作者：[德]尤納斯·考茨諾夫斯基（Jonas Kozinowski）譯者：張力文尤納斯·考茨諾夫斯基（Jonas Kozinowski）媒體學家，輔修政治學、經(jīng)濟學、社會學。至今已從事過多種職業(yè)，包括電視編導、作者、記者及發(fā)言人，涉及多個領域的電視節(jié)目已分別在多家知名德語電視臺播出，其關于青少年足球啟蒙和訓練的作品在多部兒童叢書中出版，如《柯斯摩斯兒童大學—足球（Kosmos-Uni für Kinder： Fu？ball）》《我的足球課本（Mein Fu？ballbuch）》等。

圖書目錄

足球訓練營 6 圖例說明 9 熱　身１０腿部 10 上肢 12 守門員 14 熱身游戲 16 伸展與拉伸 20 技　術２２傳球 22 傳中 26 射門 30 訓練單元：射門 36 其他射門方式 38 球感 42 帶球 46 訓練單元：帶球 50 停球 52 接球 56 頭球解圍 58 頭球攻門 60 守門員起跳技術 62 守門員接球 64 守門員接高空球 66 騰空撲救 68 訓練單元：騰空撲救 70 守門員開球 72 手拋球 74 積極參與（守門員） 76 個人技術 78 一對一 84 一對一進攻 88 一對一防守 90 訓練單元：一對一防守 92 直接任意球攻門 94 任意球防守 96 點球射門 98 撲點球 100 界外球 102 換人 104 戰(zhàn)術與配合１０６后衛(wèi)跑位基礎 106 前鋒跑位基礎 108 防守職責 110 跑位和球路的預判 112 三后衛(wèi)/四后衛(wèi) 114 越位陷阱 116 中場位置 118 直塞球 120 訓練單元：直塞球 122 雙后腰/菱形站位 124 西班牙式短傳配合 126 鋒線位置 128 擺脫/跑位 130 鋒線跑位 132 “偽9號”跑位 134 傳球體系 136 長傳 142 高球傳中 144 低平球傳中 146 一對一/接傳中球時的跑位 148 頭球接力 150 角球進攻 152 角球防守 154 間接任意球 156 定位球戰(zhàn)術 158 訓練單元：間接任意球 160 攻防轉換 162 訓練單元：攻防轉換 164 反擊 166 單刀球進攻 168 單刀球防守 170 臨場戰(zhàn)術調整 172 換人與換位 174 身體素質鍛煉與飲食１７６肌肉鍛煉 176 訓練單元：肌肉鍛煉 180 耐力訓練 182 訓練單元：耐力訓練 184 協(xié)調性 186 彈跳力 190 變向 192 守門員基礎訓練 194 守門員的反應 196