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內(nèi)容簡介

　　《現(xiàn)代體能訓(xùn)練：平衡球訓(xùn)練方法》介紹新的力量訓(xùn)練方法——平衡球力量訓(xùn)練方法，平衡球是目前具有多功能性的健身訓(xùn)練器材之一，平衡球訓(xùn)練在世界范圍內(nèi)的臨床康復(fù)應(yīng)用取得了明顯的成果。《現(xiàn)代體能訓(xùn)練：平衡球訓(xùn)練方法》適合從事相關(guān)研究工作的人員參考閱讀。

作者簡介

暫缺《現(xiàn)代體能訓(xùn)練》作者簡介

圖書目錄

第一章平衡球概述
NO.1 平衡球發(fā)展簡史
NO.2 平衡球訓(xùn)練的科學(xué)理論與實(shí)踐
N0.3 平衡球訓(xùn)練注意事項(xiàng)
第二章訓(xùn)練前的牽伸
第三章平衡球訓(xùn)練方法
NO.1 胸部肌肉訓(xùn)練
NO.2 腹部及腹部兩側(cè)肌肉訓(xùn)練
NO.3 背部肌肉訓(xùn)練
NO.4 腿部和臀部肌肉訓(xùn)練
NO.5 肩部肌肉訓(xùn)練
NO.6 手臂肌肉訓(xùn)練
NO.7 核心區(qū)平衡和穩(wěn)定訓(xùn)練