陳式太極拳精簡33式

定　價：￥29.80

作　者：	李雨樵
出版社：	成都時代出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787546414638	出版時間：	2015-11-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	121	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　陳式太極拳簡易33式，是當(dāng)代太極名家李雨樵先生，在傳統(tǒng)陳式太極老架一路和二路的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己數(shù)十年的習(xí)修經(jīng)驗，精心編排而成。它繼承和發(fā)揚了陳式太極拳的特點，動作簡練，套路科學(xué)合理，深具代表性。習(xí)練者可以在短時間內(nèi)掌握一套完整的太極拳，既速到學(xué)習(xí)太極的效果，又能起到強體魄、養(yǎng)性情的作用。這本《陳式太極拳精簡33式》系統(tǒng)地介紹了陳式太極拳的特點、作用、基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功等，并融匯了李雨樵大師數(shù)十年的修習(xí)經(jīng)驗，提點要領(lǐng)，抽絲剝繭，為練習(xí)者提供了高效實用的指導(dǎo)。

作者簡介

暫缺《陳式太極拳精簡33式》作者簡介

圖書目錄

第一章動的能量，和的精魂一太極之宗陳式拳
一、淵源：習(xí)拳風(fēng)氣世傳，歷代名手輩出
二、特點：纏繞圓轉(zhuǎn)，剛?cè)岵?jì)
三、作用：“技擊”“健身”“修性”三位一體
第二章陳式太極拳基本功法
一、手型與運用
瓦攏掌
實心拳
勾手
二、基本步型
并步
馬步
弓步
蓋步
歇步
虛步
獨立步
仆步
三、基本步法
前進(jìn)步
后撤步
橫開步
后插步
前蓋步
原地跳步
跳步
四、身法與身型要求
基本身法與要求
身型要求
五、眼法要求
六、纏絲勁的外形練習(xí)
纏絲的表現(xiàn)
練習(xí)方法
七、基礎(chǔ)樁功
無極樁
混元樁
第三章陳式太極拳精簡裙式套路詳解
第一段
起勢
余剛搗礁
懶扎衣
六封四閉
單鞭
白鶴亮翅
斜行
摟膝
第二段
拗步
掩手肱捶
金剛搗碓
撇身捶
腰攔肘
青龍出水
雙推手
三換掌
肘底捶
第三段
倒卷肱
閃通背
金雞獨立
擊地捶
翻身二起腳
腰攔肘
護(hù)心拳
第四段
旋風(fēng)腳
右蹬一跟
海底翻花
掩手肱捶
飛步拗?jǐn)r肘
連環(huán)肘
窩里炮
轉(zhuǎn)身金剛搗碓
收勢
附錄
陳式太極拳新老架的區(qū)別
傳統(tǒng)太極拳主要傳遞系統(tǒng)表