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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書的理念是優(yōu)雅瘦，瘦得更快，不流汗，不跳操。國(guó)民塑身女神LuLu老師針對(duì)亞洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的瘦身操。從早到晚，充分利用身體瘦身效果的時(shí)段進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練，以緩慢的、優(yōu)雅的動(dòng)作延展，讓肌肉充分拉伸、強(qiáng)化熱量的消耗能力，身體不會(huì)累，既能避免惰性產(chǎn)生，也能讓伸展開(kāi)來(lái)的肌肉更快定型，避免復(fù)胖問(wèn)題產(chǎn)生。

作者簡(jiǎn)介

　　LuLu（黃露慧），修習(xí)瑜伽多年，曾隨美國(guó)知名瑜伽大師RodneyYee（羅德尼？伊）接受艾揚(yáng)格系統(tǒng)訓(xùn)練課程，并擁有三項(xiàng)國(guó)際瑜伽教師執(zhí)照；著有多本瘦身瑜伽暢銷書；現(xiàn)任“嗎哪瑜珈”經(jīng)營(yíng)者兼教師，靠著自創(chuàng)的“體雕瘦身瑜伽”在生完小孩之后，依然輕松保持女神般的Ｓ形曲線。

圖書目錄

第1章拒絕無(wú)效的鍛煉！讓身體優(yōu)雅地瘦下來(lái)
1-1 四十歲，依然要保持少女身材
1-2 方法對(duì)了，不節(jié)食、輕松瘦
1-3 除了瘦，你還要擁有迷人的姿態(tài)
1-4 優(yōu)雅瘦！瘦得自在愉快
第2章對(duì)癥下藥！“法式慢運(yùn)動(dòng)”打造專屬于你的瘦身計(jì)劃
2-1 拼命做操，卻還是一直胖
2-2 我就是天生胖
2-3 愛(ài)吃不是病，吃完卻胖得要命
2-4 其實(shí)我不胖，只是天生壯
2-5 體態(tài)差！就愛(ài)懶懶地躺、坐、站
2-6 好可怕！身體突然就發(fā)胖
2-7 壓力大，越忙就越胖
2-8 生了小孩，少女身材回不來(lái)
2-9 練不出人魚線，只有河豚線
2-10 超冤枉！連喝口水也會(huì)胖？
第3章優(yōu)雅瘦！養(yǎng)成好習(xí)慣，明天過(guò)后就變瘦！
3-1 早安！喚醒全身的每一寸肌肉
3-2 午安！懂得吃，才能瘦得快樂(lè)又健康
3-3 晚安！讓身體一邊放松一邊瘦