呼吸的奇跡課程

自序 從呼吸到愛(ài)自己的旅程
第一章 呼吸
學(xué)會(huì)呼吸，遠(yuǎn)離病痛
呼吸是一把重要的健康之匙
游戲練習(xí)活動(dòng)A：呼吸練習(xí)
你準(zhǔn)備好要改變了嗎？
呼吸是一堂生命課程
用呼吸法來(lái)減壓安眠
游戲練習(xí)活動(dòng)B：睡眠呼吸
第二章 找出內(nèi)在受傷的小孩與愛(ài)自己
走遍國(guó)際做慈善，卻一點(diǎn)也不愛(ài)自己
游戲練習(xí)活動(dòng)C：內(nèi)在受傷的小孩
看見(jiàn)自己的問(wèn)題
游戲練習(xí)活動(dòng)D：如何愛(ài)自己
愛(ài)自己才能療愈
療愈內(nèi)在受傷的小孩
我們常常不愛(ài)自己
你愿意被治好嗎？
呼吸法讓我丟掉拐杖——來(lái)自鄧媽媽的一封信
第三章 從呼吸深入關(guān)系的療愈
原諒小時(shí)候的自己
轉(zhuǎn)化從自己開(kāi)始
原諒與感恩
在夢(mèng)里幫自己找答案
游戲練習(xí)活動(dòng)E：寬恕
別讓旁人的問(wèn)題成為你的困擾
游戲練習(xí)活動(dòng)F：釋放情緒的呼吸法
呼吸讓高血壓降下來(lái)了
你與生命中最重要的人之間需要寬恕嗎？
游戲練習(xí)活動(dòng)G：父母及原生家庭的療愈
第四章 開(kāi)啟生命的九把鑰匙
第一把鑰匙：呼吸
游戲聯(lián)系活動(dòng)H：午休時(shí)的呼吸練習(xí)
第二把鑰匙：身體、瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)
第三把鑰匙：活在當(dāng)下
第四把鑰匙：開(kāi)始問(wèn)
游戲練習(xí)活動(dòng)I：隨處可練的呼吸法
第五把鑰匙：內(nèi)在受傷小孩的治療
第六把鑰匙：知識(shí) 書單
第七把鑰匙：團(tuán)體治療
第八把鑰匙：正面的思想
第九把鑰匙：下決心與愛(ài)
第五章 練習(xí)過(guò)呼吸的人，發(fā)生了什么變化？
觀自在菩薩
自我療愈是最好的化妝品——淑亞的分享
兒時(shí)被關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，影響我的親密關(guān)系——羅瑟琳的分享
上呼吸課前，我的生命陷入谷底——李靜宜的分享
游戲練習(xí)活動(dòng)J：安定情緒的呼吸法
找到自己的旅程——格桑梅朵的分享
媽媽的權(quán)威，曾讓我懷疑自己——曉玲的分享
戒除幫助父母的癮——米米的分享
尋找生命答案的旅程
第六章 生命是一場(chǎng)戲，劇本早已寫好
一封給你的信