傳遞積極的能量

引 言 / IX
導(dǎo) 言 / XIII
第一篇 從積極的能量中獲益
第1章 動(dòng)力開(kāi)場(chǎng)：讓大腦達(dá)到最佳狀態(tài) / 003
紐伯利的雞尾酒 / 005
世界上最快樂(lè)的人 / 009
無(wú)意識(shí)選擇 / 010
誰(shuí)都有可能會(huì)抱怨 / 011
只言片語(yǔ)的重要性 / 014
現(xiàn)在就開(kāi)始你的“動(dòng)力開(kāi)場(chǎng)” / 017
實(shí)驗(yàn)時(shí)間 / 025
小結(jié) / 026
第2章 瞬間印象：以過(guò)去的成功為杠桿實(shí)現(xiàn)新的
突破 / 029
瞬間的消極 / 033
絕對(duì)積極的回憶 / 036
第一個(gè)關(guān)鍵：聚焦成功 / 040
第二個(gè)關(guān)鍵：挑選載體 / 044
第三個(gè)關(guān)鍵：選擇頻率 / 046
小結(jié) / 049
第3 章 提出問(wèn)題：激發(fā)積極思維 / 053
學(xué)會(huì)提問(wèn)一：挖掘金子 / 055
學(xué)會(huì)提問(wèn)二：轉(zhuǎn)換焦點(diǎn) / 058
學(xué)會(huì)提問(wèn)三：尋求次優(yōu) / 065
學(xué)會(huì)提問(wèn)四：查漏補(bǔ)缺 / 068
提問(wèn)的文化 / 070
小結(jié) / 072 第二篇 克服壓力與消極情緒
第4 章 告訴自己：面對(duì)壓力我能行 / 077
末日逼近 / 081
積極的事實(shí) / 084
事實(shí)核查：完整版 / 088
截止日期的壓力 / 093
像一個(gè)懶鬼 / 095
迅速調(diào)整：快速版 / 098
小結(jié) / 101
第5 章 培養(yǎng)積極的習(xí)慣 / 106
風(fēng)暴肆虐 / 108
撤退 / 112
培養(yǎng)積極的習(xí)慣 / 116 回歸 / 120
小結(jié) / 124
第6 章 怎樣傳遞一個(gè)令人沮喪的消息 / 128
第一步：積累社會(huì)資本 / 130
第二步：解釋情境 / 137
第三步：表達(dá)同情 / 142
第四步：信守承諾 / 146
小結(jié) / 149
第三篇 帶動(dòng)更多人傳遞積極的能量
第7 章 生成擴(kuò)散性的積極能量 / 157
要素一：激活隱匿的“31%” / 160
要素二：提高傳播者的地位 / 163
要素三：帶著激情交流 / 167
要素四：運(yùn)用到實(shí)踐中 / 170
要素五：降低活化能 / 172
要素六：把積極的故事展示出來(lái) / 177 小結(jié) / 180
總 結(jié) / 187
記者宣言 / 199
致 謝 / 213