你遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大2：全情投入當(dāng)下

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	[挪威] 埃里克·貝特朗·拉森著；王岑卉譯
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：	未讀·生活家
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志情商/情緒管理自我認(rèn)知

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ISBN：	9787550286986	出版時(shí)間：	2016-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每天都充斥著家務(wù)、職責(zé)、應(yīng)酬、任務(wù)、雜事、挑戰(zhàn)，根本沒(méi)有自己的生活。壓力巨大。總是心念過(guò)去、焦慮將來(lái)，關(guān)注眼下時(shí)，又會(huì)心神不寧，消極抑郁，甚至連聲抱怨?！∵@是當(dāng)代人常見(jiàn)的狀態(tài)，也是人們都?jí)粝霐[脫的狀態(tài)。本書(shū)就是針對(duì)人們的這種“現(xiàn)代病”而寫(xiě)的。心智訓(xùn)練師貝特朗·拉森認(rèn)為：投入當(dāng)下是可以訓(xùn)練出來(lái)的。內(nèi)心強(qiáng)大和投入當(dāng)下是一枚硬幣的兩面，互為因果。而要怎樣練就強(qiáng)大的內(nèi)心——要摒棄什么？要擁抱什么？如何才能全身心投入當(dāng)下——有什么技巧？　本書(shū)聚集了“貝特朗心智訓(xùn)練”的精華：8個(gè)你必須革除的思維模式、8個(gè)你必須具備的思維習(xí)慣、8個(gè)讓你享受此時(shí)此刻的技巧，將帶領(lǐng)你進(jìn)入“內(nèi)在力量—投入當(dāng)下”的良性循環(huán)。讀過(guò)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你將能做到不悔過(guò)去，不畏將來(lái)，像記憶中的童年那樣，盡情做自己，全身心活在當(dāng)下的幸福中。

作者簡(jiǎn)介

　　埃里克·貝特朗·拉森，是挪威乃至歐洲知名的個(gè)人心智訓(xùn)練師、企業(yè)人力發(fā)展顧問(wèn)，訓(xùn)練過(guò)的客戶涵蓋企業(yè)、軍隊(duì)、奧運(yùn)選手及世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員，并經(jīng)常收到跨國(guó)訓(xùn)練與授課邀約。在擔(dān)任心智訓(xùn)練師之前，貝特朗·拉森曾是挪威空降兵特種部隊(duì)軍官，曾到阿富汗等戰(zhàn)場(chǎng)執(zhí)行任務(wù)。退役后，他進(jìn)入挪威經(jīng)濟(jì)與商業(yè)管理學(xué)院就讀，取得了經(jīng)濟(jì)和商業(yè)碩士學(xué)位。他的一本書(shū)《你遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大》一出版便打敗歐洲暢銷天王奈斯博，蟬聯(lián)暢銷排行榜達(dá)77周，目前已在16個(gè)國(guó)家出版。

圖書(shū)目錄

序01
引言 05
內(nèi)在力量 08
人生之河 10
林間小徑 13
心智訓(xùn)練三部曲 17
PART 1　如何構(gòu)建內(nèi)在力量 001
構(gòu)建內(nèi)在力量必須養(yǎng)成的八種思維習(xí)慣 005
一、相信自己能行 006
二、弄清楚自己的價(jià)值觀到底是什么 012
三、意識(shí)到自己永遠(yuǎn)是有選擇的 016
四、擁有不懼失敗的生活態(tài)度 023
五、別只想著問(wèn)題，更要關(guān)注解決方案 028
六、避免混亂，有秩序意識(shí) 035
七、慷慨大度，懂得給予 039
八、與死者對(duì)話，時(shí)時(shí)審視人生 044
構(gòu)建內(nèi)在力量必須革除的八種思維模式 055
一、看不到積極的方面只是抱怨 056
二、把精力浪費(fèi)在“覺(jué)得自己好可憐”上 067
三、說(shuō)別人壞話 080
四、善妒，對(duì)自己不夠坦誠(chéng) 085
五、偷懶、拖延，不付出全力 092
六、在壓力下不能自控 102
七、沒(méi)有生活重心，企圖面面俱到 109
八、只為自己考慮，不懂付出 120
PART 2　如何全情投入“當(dāng)下” 125
一、不念過(guò)去，不懼將來(lái) 131
二、全身心投入當(dāng)下的談話中 137
三、關(guān)注內(nèi)心的感受 146
四、摒棄雜念，平復(fù)內(nèi)心 149
五、動(dòng)用全身感官去感受周遭世界 153
六、快速轉(zhuǎn)換工作和生活思維 163
七、尋找一個(gè)只屬于你的“當(dāng)下時(shí)刻” 169
八、對(duì)于改變來(lái)說(shuō)，少即是多 175