一天一個(gè)動(dòng)作 7天輕松瘦腹

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	[韓] 李基成著；王永杰譯
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健身

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ISBN：	9787111546023	出版時(shí)間：	2016-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	119	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《一天一個(gè)動(dòng)作 7天輕松瘦腹》介紹了火爆韓國的7天減肥法，作者李基成以此訓(xùn)練方法開設(shè)的7日減肥訓(xùn)練營幫助數(shù)量眾多的有減肥需求的人重塑了腹部線條。針對(duì)難減的腹部，一天只需重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，以7天為一個(gè)周期，讓堅(jiān)持減肥沒有難，卻能達(dá)到意想不到的減肥效果。

作者簡介

　　李基成，韓國健身教練，7日減肥訓(xùn)練營代表理事。　“無論世事如何匆忙，寫書都是一件急不得的事情。我不愿意草草寫出一本快餐書，而是要奉上如同長久沉淀后的醇酒或好醬般的精品書。為了勤奮鍛煉的讀者們，我將以赤誠之心寫就每一部作品。為了讓您在閱完本書后遇見一個(gè)全新的自己，我為您鋪就了更好的路。請(qǐng)感受我珍惜您的每一秒鐘的誠意?！?/div>

圖書目錄

前言
本書的使用方法
肚腩的三種類型
瘦肚腩為什么這么難
腹部甩肉，運(yùn)動(dòng)時(shí)最關(guān)鍵的幾點(diǎn)
導(dǎo)致肚子長出贅肉的不良生活習(xí)慣
快速甩掉肚腩的良好生活習(xí)慣
加速減肚腩的飲食習(xí)慣
經(jīng)歷7天的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)并獲得驚人成果的
測試者們說
練出蜂腰的3周訓(xùn)練計(jì)劃
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

腹部減脂運(yùn)動(dòng)
初級(jí)
高級(jí)
腰部背部減脂運(yùn)動(dòng)
初級(jí)
高級(jí)
腰部兩側(cè)贅肉減脂運(yùn)動(dòng)
初級(jí)
高級(jí)