輕健身：正在橫掃全球的瘦身革命

　　遠遠不止讓你瘦，更讓你獲得心靈的自由?！都~約時報》正在橫掃全球的瘦身革命。——《每日郵報》不可思議……值得信賴的減肥方法?！缎瞧谌锗]報》輕健身輕松、有效?！睹咳湛靾蟆纺甓痊F象級減肥話題?！都t秀》輕健身的優(yōu)勢就是高效、快速。我們可以在書中看到，輕健身的限度只需每周2天，每天5分鐘，就可以獲得健身帶來的種種益處，十分容易堅持，并融入你的日常生活，成為你的全新生活方式。——輕斷食、輕健身發(fā)明人麥克爾·莫斯利輕健身為何如此有效？●高鍛煉強度會使更多肌肉的新陳代謝變得活躍，從而導致熱量消耗大大增加，在運動過后肌肉休息的時候也會持續(xù)燃燒脂肪。●輕健身造成的代謝壓力也會使兒茶酚胺大量增加，引起更多的脂肪燃燒。其效應比慢跑或蹬車等穩(wěn)定運動大得多?！癖绕鹌は轮?，腹部脂肪中有更多的兒茶酚胺受體，所以輕健身可以有效減少腹部脂肪?！駜翰璺影芬矔せ钭厣?，棕色脂肪的功能正是燃燒能量?！褫p健身也會抑制食欲。輕健身有什么限制嗎？●無需任何特殊的設備●在家里、在公司、在賓館的房間或在出去跑步或散步的時候都可以進行●也可以與你正在進行的健身減肥項目結合起來一起做●不分年齡，孩子也適合做輕健身

　　[英] 麥克爾·莫斯利 Dr. Michael Mosley，執(zhí)業(yè)醫(yī)師，BBC 健康節(jié)目制作人，輕斷食、輕健身瘦身革命發(fā)起人。2012 年BBC 播出其親身參與的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat，Fast and Live Longer），掀開了全球輕斷食瘦身革命的序幕。之后，麥克爾·莫斯利不斷思考輕斷食如何結合運動保持瘦身效果的命題，推出輕健身方法，繼續(xù)引爆新一代瘦身革命。榮獲英國年度醫(yī)學記者殊榮。[英] 佩塔·比 Peta Bee，著名體育專家、健身教練，從業(yè)二十多年。協助麥克爾·莫斯利，從女性的角度闡述如何執(zhí)行輕健身的生活建議，并成為“輕健身終身實踐者”。