靈敏訓(xùn)練

第一章 影響動(dòng)作靈敏的因素
1 速度
2 力 量
3 功 率
4 人體測量的變量
5 技 術(shù)
第二章 影響反應(yīng)靈敏的因素
1 信息處理
2 了解情境
3 決策技術(shù)
4 預(yù) 測
5 喚醒水平
第三章 靈敏能力測試
1 測試的選擇
2 測試過程
3 靈敏能力測試
第四章 動(dòng)作靈敏訓(xùn)練方法
1 訓(xùn)練前的動(dòng)態(tài)熱身活動(dòng)
2 直線訓(xùn)練方法
3 繩梯訓(xùn)練
4 圓點(diǎn)訓(xùn)練
5 錐桶訓(xùn)練
第五章 反應(yīng)靈敏訓(xùn)練方法
1 動(dòng)作靈敏訓(xùn)練的改編訓(xùn)練
2 反應(yīng)能力訓(xùn)練
3 提高反應(yīng)靈敏的游戲
第六章 靈敏訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
1 安全考慮因素
2 訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量
3 練習(xí)和訓(xùn)練的選擇
第七章 不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的靈敏訓(xùn)練
1 棒球運(yùn)動(dòng)和壘球運(yùn)動(dòng)
2 籃球運(yùn)動(dòng)
3 橄欖球運(yùn)動(dòng)
4 冰球運(yùn)動(dòng)
5 網(wǎng)棒球運(yùn)動(dòng)
6 足球運(yùn)動(dòng)
7 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
8 排球運(yùn)動(dòng)
9 摔跤運(yùn)動(dòng)