和老公一起減肥

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	[日] 入江久繪；趙海燕譯
出版社：	現(xiàn)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787514343304	出版時(shí)間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	175	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　作者入江久繪的老公結(jié)婚5年后體重劇增，為重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而對其實(shí)施了一系列減肥計(jì)劃，作者用圖記錄下這些過程。《和老公一起減肥》從“飲食”“運(yùn)動(dòng)”“改善體質(zhì)”“心理調(diào)節(jié)”四個(gè)方面，記錄減肥的相應(yīng)措施及自己摸索實(shí)施過程和感受，列舉出營養(yǎng)食譜、食材配料、食物熱量表、食物纖維含量等具實(shí)際意義的歸納表。重要的是，與讀者分享了克服種種困難和障礙的心路歷程?！逗屠瞎黄饻p肥》圖文并茂，生動(dòng)幽默，實(shí)用性強(qiáng)。

作者簡介

　　入江久繪，日本漫畫家。1983年生于日本北海道，23歲時(shí)結(jié)婚，家庭主婦．還在跟老公享受二人世界。家務(wù)能力還在初級階段，料理能力*是初初級階段，但是非常喜歡制作各類小點(diǎn)心。*大的興趣愛好是：游戲、媽媽排球、養(yǎng)生保健等等。曾出版《結(jié)婚一年生》一書，書中天真呆萌的小媳婦受到了廣大讀者的喜愛。

圖書目錄

第1章變回那個(gè)時(shí)候的體重
徹君的決心
減肥開始
減肥再開始
只秤體重減肥法
第2章改變飲食減肥法
入江家的餐桌
三菜一湯=苦行
想要吃些油炸小食
不會(huì)變胖的餅干
低熱量的餅干
姐妹
食物熱量一覽表
第4章運(yùn)動(dòng)才能瘦
徹君其實(shí)是宅男
挑戰(zhàn)① 卡拉OK
挑戰(zhàn)② 公園高爾夫
撒手锏
徹君……最后的圣戰(zhàn)
有減肥效果的運(yùn)動(dòng)
妻子呢？
第4章體質(zhì)改善了才會(huì)瘦
徹君有些小便秘
關(guān)于大便
寒天
便秘
富含食物纖維的食品一覽表
改變?nèi)虢业牟俗V
第5章心理暗示也可以瘦
老公的心
心理作戰(zhàn)
精神科醫(yī)生名越康文先生的小訪談！
哥哥
第6章之后的體重
變化的征兆
徹君的變化
接下來
周圍人的反應(yīng)
妻子也變身
激動(dòng)的減肥史
結(jié)束啦