高效學習的秘笈（考試篇）

第一章：考試及其理論 第一節(jié)　考試的發(fā)展歷史 2 　　　一、考試的起源 2 　　　二、考試的歷史 3 　　　三、考試的現(xiàn)狀 5 第二節(jié)　考試的基本原理 7 　　　一、考試的功能 7 　　　二、考試的模式 8 　　　三、考試的理論 11 第三節(jié)　學校的教育考試 13 　　　一、學校考試的種類 13 　　　二、教育考試的內(nèi)涵 14 　　　三、考試方式及評價 16 第四節(jié)　考題的科學評價 18 　　　一、分數(shù)分布曲線 19 　　　二、難度與區(qū)分度 20 　　　三、信度效度評價 22 第五節(jié)　正確地對待考試 26 　　　一、確立正確的考試觀 26 　　　二、正確地對待學?？荚?27 　　　三、正確地對待考試分數(shù) 29 第二章　考前準備的策略 第一節(jié)　心態(tài)決定考試成績 32 　　　一、正確對待考試壓力 32 　　　二、增強備考的自信心 34 　　　三、學會情緒自我調(diào)節(jié) 37 第二節(jié)　認真抓好考前復習 42 　　　一、把握復習的重點和方向 42 　　　二、有效地進行考前復習 44 　　　三、復習備考的五個“結合” 47 第三節(jié)　高考復習應對策略 50 　　　一、科學地制訂復習計劃 50 　　　二、系統(tǒng)安排好三輪復習 51 　　　三、備考復習的三大策略 53 　　　四、復習要注意勞逸結合 55 第四節(jié)　精心做好考前準備 57 　　　一、確保考前的充足睡眠 57 　　　二、保持最佳的精神狀態(tài) 59 　　　三、保證個人的身體健康 60 　　　四、做好考前的物質(zhì)準備 61 第五節(jié)　復習考試期的營養(yǎng) 63 　　　一、大腦的生化代謝原理 63 　　　二、考試階段的營養(yǎng)需要 65 　　　三、復習考試階段的膳食 67 第三章　考試應對的技巧 第一節(jié)　考試中的情緒管理 74 　　　一、考試的心理障礙 74 　　　二、臨考的心理調(diào)節(jié) 75 　　　三、考場的心理調(diào)節(jié) 78 第二節(jié)　應試答題中的技巧 81 　　　一、答題的一般性技巧 81 　　　二、主觀題的應試技巧 85 　　　三、客觀題的應試技巧 88 第三節(jié)　怎樣應對突發(fā)情況 93 　　　一、記憶堵塞怎么辦 93 　　　二、心里慌亂怎么辦 94 　　　三、身體不適怎么辦 96 第四節(jié)　奪高分的考試策略 98 　　　一、微笑進場打響頭一槍 98 　　　二、應對考試中的“九遇” 100 　　　三、利用有益的心理反應 102 第一節(jié)　平靜對待考試結果 106 　　　一、淡看中考高考錄取 106 　第四章：考完以后怎么辦 第一節(jié)　平靜對待考試結果 106 　　　一、淡看中考高考錄取 106       二、正確面對考試挫折 107 　　　三、高考錄取者的四忌 108 第二節(jié)　從考試中學習 111 　　　一、聽好考試講評課 111 　　　二、做好考試的分析 112 　　　三、落實考后的改錯 113 　　　四、抓好考后的總結 114 第三節(jié)　填報志愿的技巧 116 　　　一、填報志愿的三大要訣 116 　　　二、正確選擇學校和專業(yè) 119 　　　三、怎樣確定重點的志愿 124 第五章 高考狀元談高考 第一節(jié)　談應對考試的心態(tài) 130 　　　一、迎接心理的挑戰(zhàn) 130 　　　二、正確地看待考試 131 　　　三、學會情緒的調(diào)適 133 　　　四、注意與人的溝通 134 　　　五、調(diào)整自己的心態(tài) 135 第二節(jié)　談備考復習的計劃 137 　　　一、一天中的時間安排 137 　　　二、階段性的復習計劃 138　　       三、處理好弱科與強科 140 　　　四、高效率地利用時間 141 第三節(jié)　第一輪復習的策略 144 　　　一、第一輪復習的禁忌 144 　　　二、復習中的經(jīng)驗秘訣 145 　　　三、避免陷入復習誤區(qū) 147 第四節(jié)　第二輪復習的策略 149 　　　一、語文：夯實基礎 149 　　　二、數(shù)學：強化訓練 150 　　　三、英語：分級推進 151 　　　四、物理：系統(tǒng)綜合 152 　　　五、化學：歸納總結 153 　　　六、生物：構建網(wǎng)絡 153 　　　七、歷史：深化拓展 154 　　　八、政治：內(nèi)容歸類 155 　　　九、地理：整體落實 155 第五節(jié)　第三輪復習的策略 157 　　　一、不做難題，重回教材 157 　　　二、分析錯題，反思問題 158 　　　三、堅持做題，保持手感 158 　　　四、嚴格訓練，規(guī)范答題 159 　　　五、穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài) 160