少林八段錦

　　少林八段錦是我國流傳久遠、也*受人們喜愛的養(yǎng)生功法之一，更是少林寺眾僧早晚必練的健身秘寶。據傳，早在唐朝時，少林寺高僧靈丘善練八段綿，壽達109歲。全功分少林武八段錦和少林文八段錦兩種練法。少林武八段錦，以八式動作為主導，以伸筋撥骨為目的，以剛柔勁力為引導，導引全身筋骨氣血，從而達到強身健體的效果；少林文八段錦，則以坐式練功養(yǎng)氣為主，重視練習者心性的修為，強調以靜養(yǎng)氣，心身俱修。全套功法舒筋活血，促進人體新陳代謝，久練可以強壯體質、抗疫祛病、延年益壽。本書即以流傳千年、深受人們喜愛的少林文武八段錦為主題，圖文結合，配以講練光盤，既講述了八段錦的具體動作，如何做得更到位，又強調了八段錦各式動作對日常小疾小病的防治與身體的養(yǎng)護，更由此延伸出各種實用的小方法，極具實用性，一看就懂，一學就會，一用就靈。

　　禪一，原名王單一，少林寺醫(yī)藥研究中心負責人，任職于河南中醫(yī)藥大學，醫(yī)學碩士，執(zhí)業(yè)醫(yī)師（中華人民共和國醫(yī)師證號：141410000704236），湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、廣東衛(wèi)視《健康來了》、貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》等節(jié)目特邀主講專家。1999年至今隨少林寺釋永信方丈參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理和世界非物質文化遺產的申報工作等。現(xiàn)在主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫(yī)藥文化的挖掘研究和整理開發(fā)，對少林寺養(yǎng)生有比較精深的研究。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統(tǒng)運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補；擅長時間養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、本草養(yǎng)生。出版的《少林禪醫(yī)說養(yǎng)生》、《少林禪醫(yī)說養(yǎng)生2：少林有妙招，身體沒煩惱》、《靜坐禪：流傳千年、席卷全球的長壽秘訣》等書籍屢次重印，持續(xù)暢銷，被網友譽為“*正宗、一用就靈的少林保健方法”。