極客趣談Ⅱ：健康常識與運動實踐

定　價：￥69.00

作　者：	（美）布魯斯·W.佩里著，詹永紅譯
出版社：	清華大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運動健康

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ISBN：	9787302416425	出版時間：	2016-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	328	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書共11章，分別闡述十大主題：健身與人類基因庫之間的關(guān)聯(lián)，健身工具和APP，食物中的化學(xué)知識（比如蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物），微量元素（比如維生素、礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素），如何覓食，何時進(jìn)食/禁食，戶外健身，室內(nèi)健身，隨機(jī)健身，養(yǎng)身密碼。本書基于兩種思維（程序員思維和數(shù)據(jù)化思維）來闡述身體的秘密和強(qiáng)身健體之道，不只提煉了常識，還可以幫助任何一個喜歡刨根問底的人踐行健康理念，幫助他們找到可持續(xù)的、健康完美的生活方式。