脾不虛女人不老（漢竹）

定　價：￥39.80

作　者：	吳中朝著
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生女性/兒童

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ISBN：	9787553772967	出版時間：	2017-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　名老中醫(yī)專門寫給千萬女人的“健脾”方案，教你擺脫面色黃、皺紋、眼袋、痘痘、瘦不下來、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等女人煩惱。面色黃、皺紋、眼袋、痘痘、虛胖、過瘦等“面子問題”，甚至乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等女人高發(fā)病都是脾虛惹的禍。本書從健脾的角度出發(fā)，橫掃14種面子問題，如痘痘、黃褐斑、眼袋、黑眼圈面部的困擾；治療10種女人高發(fā)病，使你擺脫乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等早衰煩惱。本方法全，精選42種單個補(bǔ)脾食材，20種常見補(bǔ)脾中藥，還有利于健脾的特效穴，讓你在家就能輕輕松松做保健。作者為全國著名的名老中醫(yī)，匯集臨床30多年經(jīng)驗(yàn)，給出實(shí)用方法，易學(xué)易會，讓所有困擾女性的問題，都將不再是問題。

作者簡介

　　吳中朝，國家名老中醫(yī)，中央保健會診專家，中國中醫(yī)科學(xué)研究院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師，中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健專家指導(dǎo)委員會委員。從事臨床、科學(xué)、科研工作30余年，針對女性面部容顏憔悴、面色發(fā)黃、面色暗沉、皮膚無彈性、皮膚干燥粗糙、黃褐斑增多、胸部過小、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等典型癥狀變化做過深入性研究。從而得出面部皮膚衰老及女性高發(fā)病是脾胃功能衰退的表現(xiàn)。由此提出調(diào)脾胃以保健、防衰、祛病的一套強(qiáng)身理論，探索出一系列以食、以藥、以灸、以養(yǎng)的保健延緩衰老方法，驗(yàn)之臨床，取得了很好的療效。對于多種疑難病癥，因人因病因證因時而治，多獲佳效。先后主持世界衛(wèi)生組織、科技部、國家中醫(yī)藥管理局基金項(xiàng)目等6項(xiàng)，發(fā)表專業(yè)論文論著60余篇，專著5部，曾出版《吳中朝補(bǔ)氣血養(yǎng)五臟》《吳中朝10分鐘拔罐》《吳中朝10分鐘艾灸》《經(jīng)絡(luò)穴位傳統(tǒng)療法全書》《500種中藥速認(rèn)圖鑒》《吳中朝100個對癥穴位方》《足手耳按摩圖冊》《手耳足脊柱對癥按摩》《養(yǎng)好脾胃更長壽》等書，曾參加《養(yǎng)生堂》節(jié)目錄制，講解食物的滋補(bǔ)功效，藥物的用法等，個人網(wǎng)站訪問量高達(dá)535萬余次。

圖書目錄

第一章胖了、瘦了、冷了、熱了、都是脾虛的信號
“怎么吃都不胖” 脾太弱
六款粥譜養(yǎng)胃補(bǔ)脾氣
黃花魚補(bǔ)脾氣，增食欲
巳時敲脾經(jīng)加刮拭脾經(jīng)
五大特效穴常按，增強(qiáng)食欲
“喝涼水都長肉” 脾惹的禍
六款健脾減肥食譜
蒸浴減肥法
耳穴貼敷加按摩
五大減肥常用穴
怕冷脾胃虛寒
六款補(bǔ)充熱量的食譜
常喝姜蔥白紅糖飲
艾灸足三里穴加刮陽池穴
五大特效穴艾灸，緩解手腳冰涼
睡覺流口水脾虛惹的禍
六款治療睡覺流口水的食譜
治療睡覺流口水小妙招
足部反射區(qū)加耳部反射區(qū)
五大特效穴，治療口水病
第二章臉色黃、長斑、皺紋多、黑眼圈，調(diào)調(diào)脾吧
面有“菜色” 補(bǔ)脾補(bǔ)虛
六款食譜，快速解決“面子”問題
洗臉?biāo)哟祝?DIY 面膜
多按壓耳穴加中藥貼敷肚臍
五大面部穴位常按，去皺除斑
皮膚干燥、長斑健胃補(bǔ)脾
六款祛斑保濕食療方
兩個去斑保濕小妙招
中藥貼敷肚臍加輕叩皮膚
五大特效穴，行氣活血除斑點(diǎn)
出現(xiàn)眼袋，飲食、生活習(xí)慣要注意
六款祛眼袋的食譜
在家敷眼膜
眼保健操加按睛明穴
五大特效穴艾灸，健脾利濕除眼袋
面部皺紋多補(bǔ)脾利濕
六款補(bǔ)脾利濕食譜除皺
兩款除皺潤膚的小偏方
刮面部穴加耳部反射區(qū)
不同部位皺紋，按摩穴位不同
消除面部水腫溫補(bǔ)脾氣
六款消除面部水腫的食譜
兩個消腫的小妙招
敲膽經(jīng)加按摩淋巴結(jié)
五大特效穴拔罐，除濕消水腫
嘴唇無血色、干燥滋陰清熱是關(guān)鍵
六款滋陰除熱的食譜
治療唇干無血色的小偏方
揉肚臍加飯后運(yùn)動
按摩口周穴位，改善口唇無色
面色蒼白健脾去寒
六款健脾食譜養(yǎng)出好氣色
紅棗桂圓茶，改善面色蒼白
貼敷涌泉穴加按摩耳部反射區(qū)
五大特效穴艾灸，改善女性面色蒼白
口臭疏肝健脾
六款健脾去火食譜除口
齒頰留香薄荷茶
按摩脾經(jīng)上的穴位加按手、足部反射區(qū)
五大特效穴，有效除口臭
頭發(fā)干枯、易斷調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵
六款改善頭發(fā)干枯、易斷的食譜
側(cè)柏葉加桑根白皮煎汁洗頭
常按頭背部穴位加按摩足部反射區(qū)
推拿按摩有訣竅，長期堅持方有效
口腔潰瘍從健脾入手
六款補(bǔ)脾利水食譜治療潰瘍
二根麥冬茶，告別口腔潰瘍
藥物外敷涂患處加按口周穴位
五大特效穴，專治口腔潰瘍
第三章百病從脾治，健康養(yǎng)脾更年輕
胸部發(fā)育不良、過小健脾補(bǔ)虛
六款治療胸部發(fā)育不良食譜
常吃木瓜讓，不再做“太平公主”
熱敷按摩加按乳房反射區(qū)
五大特效穴常按，挽救胸部干癟危機(jī)
第四章簡單食材天天吃，不用保養(yǎng)品也能變美女
第五章中藥材補(bǔ)脾，讓女人更年輕
第六章激活經(jīng)絡(luò)穴位，可使女人更美
附錄：護(hù)脾養(yǎng)顏的食譜、藥膳
茶飲
湯品
粥品
藥膳