中小學課余體育訓練

第一章 競技體育與學校課余體育訓練
第一節(jié) 競技體育
第二節(jié) 學校課余體育訓練
第二章 運動訓練負荷
第一節(jié) 運動訓練負荷的概念
第二節(jié) 運動訓練負荷的構成
第三章 運動成績與競技能力
第一節(jié) 運動成績
第二節(jié) 競技能力
第四章 中小學課余體育訓練的基本原則
第一節(jié) 動機激勵原則
第二節(jié) 系統(tǒng)訓練原則
第三節(jié) 區(qū)別對待原則
第四節(jié) 周期安排原則
第五節(jié) 適宜負荷原則
第六節(jié) 競技需要原則
第五章 運動訓練的基本方法
第一節(jié) 運動訓練方法概述
第二節(jié) 持續(xù)訓練法、間歇訓練法、重復訓練法
第三節(jié) 比賽訓練法
第四節(jié) 變換訓練法
第五節(jié) 循環(huán)訓練法
第六章 運動員身體素質(zhì)的訓練
第一節(jié) 身體素質(zhì)的的概念
第二節(jié) 身體訓練與體能訓練
第三節(jié) 身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期
第四節(jié) 發(fā)展身體素質(zhì)應注意的問題
第五節(jié) 身體素質(zhì)訓練中需防止的幾個誤區(qū)
第七章 運動訓練與競賽中的營養(yǎng)與恢復
第一節(jié) 運動訓練中的營養(yǎng)
第二節(jié) 運動競賽期間的營養(yǎng)
第三節(jié) 運動訓練后機體各系統(tǒng)機能的恢復
第四節(jié) 助恢復的特殊營養(yǎng)物質(zhì)
第八章 女子運動訓練
第一節(jié) 女子運動訓練概述
第二節(jié) 月經(jīng)周期變化與身體機能水平
第三節(jié) 女子運動訓練的特點
第九章 中小學課余體育訓練計劃
第一節(jié) 課余體育訓練計劃概述
第二節(jié) 多年課余體育訓練計劃的制定
第三節(jié) 年度課余體育訓練計劃的制定
第四節(jié) 階段課余體育訓練計劃的制定
第五節(jié) 周課余體育訓練計劃的制定
第六節(jié) 課訓練計劃的制定
第七節(jié) 制定課余體育訓練計劃應注意的問題
第十章 中小學運動員選材
第一節(jié) 運動員選材概述
第二節(jié) 遺傳選材
第三節(jié) 年齡選材
第四節(jié) 身體素質(zhì)選材
第五節(jié) 運動心理選材
第六節(jié) 各項群選材的基本要求
第十一章 課余體育訓練環(huán)境
第一節(jié) 課余體育訓練環(huán)境概述
第二節(jié) 課余體育訓練環(huán)境的構成要素
第三節(jié) 課余體育訓練環(huán)境的設計和優(yōu)化
第十二章 體育高考生考前一年的訓練及考試能力的培養(yǎng)
第一節(jié) 考生訓練過程特點
第二節(jié) 考生身體素質(zhì)全年訓練計劃安排
第三節(jié) 考生身體素質(zhì)周課訓練計劃安排
第四節(jié) 體育高考隊訓練安排中應注意的問題
第五節(jié) 臨考期的訓練和營養(yǎng)與考試能力的培養(yǎng)
第六節(jié) 考試時準備活動對考試能力的影響
第七節(jié) 高考志愿表的填報
第十三章 學校教練員
第一節(jié) 體育教師與教練員
第二節(jié) 經(jīng)驗型教練與研究型教練
第三節(jié) 教練員的專業(yè)化發(fā)展
第四節(jié) 教練員的培養(yǎng)
第五節(jié) 教練員在課余體育訓練管理中的作用
主要參考文獻